ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』 
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない!
カラダ作りをサポートする



産前産後ボディケアの専門家
大森典子です。


初めましての方はこちらも
ご覧ください下差し
♦大森典子のプロフィール♦


現在、
コロナウィルス感染対策として
3密を避けるべく、

●対面レッスンは3名様まで
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をしながら
開催しております。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。

↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】


こんばんは!
雨の週末ですね雨


今朝は娘と
映画『鬼滅の刃』
観に行ってきました!




ちなみに、娘にとっては
初めての映画館!


座席の間隔を開けての鑑賞でしたが、
概ね、おりこうにできました。
(終盤話しかけてきましたが、笑)







さて、話は変わりまして
毎週火曜日10:00~の
ヴィンヤサヨガ 



今週は、
サロンに来られたママさん2人と
オンラインでご参加のママさんと 
頑張りましたおねがい





オンラインで参加されたのは、
マタニティから始められ、
産後はママヨガ、そして最近
ヴィンヤサヨガにクラスを変更されたママさん


レッスン後、
ご感想メッセージをいただきました!








【お客様の声】
オンラインでのヴィンヤサヨガは
初めて受けましたが、
画面を見たり先生の声かけで
ポーズの細かいところまできちんと
気を付けることができました!


びっくりしたのは、翌日、
太ももの裏が筋肉痛に
なっていたことです。

やっている最中は
息が切れるような動きはなかったし、
キツかったーというような感覚は
あまりなく、

スッキリ感の方が大きかったので、
筋肉痛になったのは驚きでした。


同時に、筋肉の衰えも痛感しました💦

これからも継続して、
筋力をつけていきたいです!



受けた直後はスッキリ!!
そして、翌日に筋肉痛
!


ヨガって本当に気持ちがいいし、
いろんな気づきをくれるんですよね。


まだまだ続くであろう
おうち時間。


ママたちが、少しでも
快適に過ごしていただけるよう
サポートさせていただきますウインク





今回ご感想をいただいたクラスはこちらダウン
人数限定&オンライン同時中継にて開催中
ママ向けの定期レッスン
♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP!ヴィンヤサヨガ♦



運動量大のアクティブなクラス!
一番人気のあるクラスです!
ご予約はお早めに♪

対象:産後半年以上のママとお子様
(ヨガの経験がある場合、これ以前
でも可能です、 ご相談ください)

火曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》
チューリップピンク対面レッスンご希望の方はコチラ

チューリップ紫オンラインご希望の方はコチラ



参加費:単発受講2,600円
※全クラス共通です
※お得な月謝制度あり⇒こちら









産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
メールで問い合わせる




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お問い合わせ
駐車場のご案内
♦LINE ID:@krj7785n
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当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
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【オンラインレッスンの流れ】


こんにちは! 


今日は暖かくなりましたが、
相変わらず空気は乾燥していますねガーン
手がカサカサです💦




さて、
先日産後&ママヨガのクラスを
受けてくださったお客様より、
こんなご感想をいただきました♪





「レッスンの後は、
 骨盤が立つっていうのかな?
 1~2時間くらいは姿勢が
 良くなった感覚があります!」



産後って、
どうしてもお腹周りの筋肉は
落ちてしまいます。



そうすると、骨盤が後ろに倒れ、
背中が丸まってしまいがち。


お子さんのお世話をするときも、
前にかがむことが多いですよね。。


毎日ずっとそういう姿勢を
繰り返していると、
どんどん姿勢が崩れていきます。



良い姿勢を作っていくには
背骨のしなやかさと強さ
が必要です。



産後&ママヨガのクラスでは
その両方を兼ね備えていくための
ポーズを練習していきます。






▽今回ご感想をいただいたレッスン▽
人数限定&オンライン同時中継にて開催中
ママヨガの定期レッスン
産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に!!
♦産後&ママヨガ♦


子連れ歓迎ピンクハート

対象:産後2か月以上のママとお子様
(1歳を過ぎてもご参加いただけます)

火曜 11:20~12:20
水曜 13:30~14:30

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛、尿漏れがある
☑子連れでヨガに参加したい
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい

《ご予約》
チューリップピンク対面レッスンご希望の方はコチラ

チューリップ紫オンラインご希望の方はコチラ


参加費:単発受講2,600円
※全クラス共通です
※お得な月謝制度あり⇒こちら

※オンラインのみ初回1,500円









ローフードイベント
《スイーツ付きレッスン》

1/25(月) 10:00~
延期となりました

酵素たっぷりローフード
試食付きママヨガレッスン




バレンタイン特別企画ハート
《ロースイーツ作りWS》


2/8(月) 10:00~
【満員御礼】

酵素の力で腸活&免疫力アップ☆
代謝を上げる方法も学べる




プライベートレッスンの人気コースはコチラ

整体&ヨガでママのお悩み解消!
【1ヶ月短期集中コース】


先着3名様/月につき限定価格で提供中!
詳しくはコチラから

【お悩み例:肩こり・骨盤ゆがみ】
右肩が下がっていたのが良くなり、
肩こりや骨盤の出っ張りを
感じなくなりました
!(産後8か月)




プライベートレッスンですので、
それぞれのお悩みに合わせた
ポーズの指導
ができます!

痛みや疲労感が強い場合は、
整体にて対応できるコースです!

《お悩み例》
〇腰痛
〇肩こり
〇尿漏れ
〇下半身太り
〇お腹ポッコリ
〇骨盤が開いたまま戻らない


コース詳細はコチラから





産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
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こんばんは✨ 



今日からいよいよ始まりました!
ありのママで💗
うちヨガマスター講座




今日は初回ということで、改めて
ママさんたちの目標を確認💡



○とにかく運動不足で、
 こり固まったカラダを何とかしたい

○痩せて旦那と長男を見返したい!

○職場復帰して時間がなくなる前に、
 ヨガを習慣化したい!


など、自分の言葉で言っていただきました👍️



ポーズの練習は、
ベーシックながらも肩こりや腰痛には
テキメンの猫のポーズを💡






今日からさっそく、
自宅でも復習をしていただきます😊






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!(産後8か月)




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《お悩み例》
〇腰痛
〇肩こり
〇尿漏れ
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〇お腹ポッコリ
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♦産後&ママヨガ♦


子連れ歓迎ピンクハート

対象:産後2か月以上のママとお子様
(1歳を過ぎてもご参加いただけます)

火曜 11:20~12:20
水曜 13:30~14:30

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛、尿漏れがある
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対象:産後3か月以上のママとお子様

木曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑腹筋をつけてお腹を引き締めたい
☑姿勢をよくして腰痛を予防したい
☑産後にすべき正しい腹筋の方法を知りたい

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自分は英語が苦手だけど、こどもには
赤ちゃんのうちから英語に慣れさせたい
赤ちゃんと一緒に英語とヨガを
楽しめます♡

対象:首すわりから1歳前後の
   ベビー&ママ

金曜 13:15~14:15

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☑赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみたい
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☑英語は好きだけど苦手意識がある

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日曜ならパパが見てくれる!&
平日お仕事のワーママさんはこちらも
隔週日曜開催
♦子宮美人ヨガ♦


対象:生理痛,PMSがひどい、生理不順がある、慢性的な肩こり・腰痛にも。

隔週日曜 9:30~10:30 

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☑生理痛・PMS・妊活に悩んでいる
☑肩こりや腰痛・体型の悩みがある
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出産に向けたカラダ作りを
出産に備えて体力・筋力をつけておきたい、不安な気持ちを手放したい方に照れ
♦マタニティヨガ♦
対象:妊娠16週以上で問題のない方
※主治医の許可をもらってください
毎週水曜 15:00~16:00
毎週金曜 11:00~12:00
隔週日曜 11:00~12:00 


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ーこんな方にオススメー
☑肩こりや腰痛がある
☑出産に向けて体力づくりがしたい
☑出産に役立つ呼吸法を身に着けたい
☑産後にも役立つヨガのポーズを知りたい


産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
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Tel:070-4490‐0427
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