静岡　子連れOKのヨガ＆整体サロン産後の肩こり、腰痛、産後太りを解消！yuj-ユジュ-

オンラインでも画面で確認＆先生の声掛けできちんとできました！【お客様の声：ヴィンヤサヨガ】

ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』　
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない！
カラダ作りをサポートする

産前産後ボディケアの専門家
大森典子です。

初めましての方はこちらも
ご覧ください

現在、
コロナウィルス感染対策として
3密を避けるべく、

●対面レッスンは3名様まで
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をしながら
開催しております。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。
↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】

こんばんは！

雨の週末ですね

今朝は娘と

映画『鬼滅の刃』

観に行ってきました！

ちなみに、娘にとっては

初めての映画館！

座席の間隔を開けての鑑賞でしたが、

概ね、おりこうにできました。

(終盤話しかけてきましたが、笑)

さて、話は変わりまして
毎週火曜日10:00～の

ヴィンヤサヨガ　

今週は、

サロンに来られたママさん２人と
オンラインでご参加のママさんと　

頑張りました

オンラインで参加されたのは、
マタニティから始められ、

産後はママヨガ、そして最近

ヴィンヤサヨガにクラスを変更されたママさん

レッスン後、

ご感想メッセージをいただきました！

【お客様の声】
オンラインでのヴィンヤサヨガは
初めて受けましたが、
画面を見たり先生の声かけで
ポーズの細かいところまできちんと
気を付けることができました！

びっくりしたのは、翌日、
太ももの裏が筋肉痛に
なっていたことです。

やっている最中は
息が切れるような動きはなかったし、
キツかったーというような感覚は
あまりなく、

スッキリ感の方が大きかったので、
筋肉痛になったのは驚きでした。

同時に、筋肉の衰えも痛感しました💦

これからも継続して、
筋力をつけていきたいです！

受けた直後はスッキリ！！
そして、翌日に筋肉痛

ヨガって本当に気持ちがいいし、
いろんな気づきをくれるんですよね。

まだまだ続くであろう
おうち時間。

ママたちが、少しでも
快適に過ごしていただけるよう
サポートさせていただきます

今回ご感想をいただいたクラスはこちら

人数限定＆オンライン同時中継にて開催中

ママ向けの定期レッスン

♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP！ヴィンヤサヨガ♦

運動量大のアクティブなクラス！
一番人気のあるクラスです！
ご予約はお早めに♪

対象：産後半年以上のママとお子様
(ヨガの経験がある場合、これ以前
でも可能です、ご相談ください)

火曜　10:00～11:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

オンラインご希望の方はコチラ

参加費：単発受講2,600円
※全クラス共通です
※お得な月謝制度あり⇒こちら）

産前産後整体＆ヨガサロン
　yuj-ユジュ-
〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel：070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
メールで問い合わせる

♦ホームページ
♦代表・大森典子のプロフィール
♦レッスンご予約
♦お問い合わせ
♦駐車場のご案内
♦LINE　ID：@krj7785n

⇒最新情報配信中！
　通常のLINE同様、通話もできます
♦Instagramはこちら

♦facebookページはこちら

ヨガの後は骨盤が立って、1～2時間くらいは姿勢が良くなった感じがします！【お客様の声：ママヨガ】

ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』　
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない！
カラダ作りをサポートする

産前産後ボディケアの専門家
大森典子です。

初めましての方はこちらも
ご覧ください

♦大森典子のプロフィール♦

現在、
コロナウィルス感染対策として
3密を避けるべく、

●対面レッスンは3名様まで
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をしながら
開催しております。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。
↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】

こんにちは！　

今日は暖かくなりましたが、

相変わらず空気は乾燥していますね

手がカサカサです💦

さて、

先日産後＆ママヨガのクラスを
受けてくださったお客様より、
こんなご感想をいただきました♪

「レッスンの後は、
　骨盤が立つっていうのかな？
　1～2時間くらいは姿勢が
　良くなった感覚があります！」

産後って、
どうしてもお腹周りの筋肉は
落ちてしまいます。

そうすると、骨盤が後ろに倒れ、
背中が丸まってしまいがち。

お子さんのお世話をするときも、

前にかがむことが多いですよね。。

毎日ずっとそういう姿勢を
繰り返していると、
どんどん姿勢が崩れていきます。

良い姿勢を作っていくには
背骨のしなやかさと強さ

が必要です。

産後&ママヨガのクラスでは
その両方を兼ね備えていくための
ポーズを練習していきます。

▽今回ご感想をいただいたレッスン▽
人数限定＆オンライン同時中継にて開催中

ママヨガの定期レッスン

産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に

♦産後＆ママヨガ♦

子連れ歓迎

対象：産後2か月以上のママとお子様
（1歳を過ぎてもご参加いただけます）

火曜　11:20～12:20
水曜　13:30～14:30

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛、尿漏れがある
☑子連れでヨガに参加したい
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

オンラインご希望の方はコチラ

参加費：単発受講2,600円
※全クラス共通です
※お得な月謝制度あり⇒こちら）
※オンラインのみ初回1,500円

ローフードイベント

《スイーツ付きレッスン》

1/25(月)　10:00～
延期となりました
酵素たっぷりローフード
試食付きママヨガレッスン

バレンタイン特別企画

《ロースイーツ作りWS》

2/8(月)　10:00～
【満員御礼】
酵素の力で腸活＆免疫力アップ☆
代謝を上げる方法も学べる

プライベートレッスンの人気コースはコチラ

整体＆ヨガでママのお悩み解消！
【1ヶ月短期集中コース】

先着3名様/月につき限定価格で提供中！
詳しくはコチラから

【お悩み例：肩こり・骨盤ゆがみ】
右肩が下がっていたのが良くなり、
肩こりや骨盤の出っ張りを
感じなくなりました！(産後8か月)

プライベートレッスンですので、
それぞれのお悩みに合わせた
ポーズの指導ができます！

痛みや疲労感が強い場合は、
整体にて対応できるコースです！

《お悩み例》
〇腰痛
〇肩こり
〇尿漏れ
〇下半身太り
〇お腹ポッコリ
〇骨盤が開いたまま戻らない

コース詳細はコチラから

産前産後整体＆ヨガサロン
　yuj-ユジュ-
〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel：070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
メールで問い合わせる

♦ホームページ
♦代表・大森典子のプロフィール
♦レッスンご予約
♦お問い合わせ
♦駐車場のご案内
♦LINE　ID：@krj7785n

⇒最新情報配信中！

　通常のLINE同様、通話もできます
♦Instagramはこちら

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始まりました！おうちヨガマスター講座

ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』　
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不調を繰り返さない！
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産前産後ボディケアの専門家
大森典子です。

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当面の間、オンラインでも
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【オンラインレッスンの流れ】

こんばんは✨　

今日からいよいよ始まりました！

ありのママで💗

おうちヨガマスター講座

今日は初回ということで、改めて

ママさんたちの目標を確認💡

○とにかく運動不足で、

　こり固まったカラダを何とかしたい

○痩せて旦那と長男を見返したい！

○職場復帰して時間がなくなる前に、

　ヨガを習慣化したい！

など、自分の言葉で言っていただきました👍️

ポーズの練習は、

ベーシックながらも肩こりや腰痛には

テキメンの猫のポーズを💡

今日からさっそく、

自宅でも復習をしていただきます😊

たった1分で！【無料ポーズ診断】
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先着3名様/月につき限定価格で提供中！
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【お悩み例：肩こり・骨盤ゆがみ】
右肩が下がっていたのが良くなり、
肩こりや骨盤の出っ張りを
感じなくなりました！(産後8か月)

プライベートレッスンですので、
それぞれのお悩みに合わせた
ポーズの指導ができます！

痛みや疲労感が強い場合は、
整体にて対応できるコースです！

《お悩み例》
〇腰痛
〇肩こり
〇尿漏れ
〇下半身太り
〇お腹ポッコリ
〇骨盤が開いたまま戻らない

コース詳細はコチラから

定期開催中のグループレッスン
人数限定＆オンライン同時中継にて開催中

ママヨガの定期レッスン

産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に

♦産後＆ママヨガ♦

子連れ歓迎

対象：産後2か月以上のママとお子様
（1歳を過ぎてもご参加いただけます）

火曜　11:20～12:20
水曜　13:30～14:30

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛、尿漏れがある
☑子連れでヨガに参加したい
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

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♦お腹痩せ＆腹筋クラス♦

対象：産後3か月以上のママとお子様

木曜　10:00～11:00

ーこんな方にオススメー
☑腹筋をつけてお腹を引き締めたい
☑姿勢をよくして腰痛を予防したい
☑産後にすべき正しい腹筋の方法を知りたい

《ご予約》

対面レッスンご希望の方はコチラ

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♦英語でベビーヨガ♦

自分は英語が苦手だけど、こどもには
赤ちゃんのうちから英語に慣れさせたい
赤ちゃんと一緒に英語とヨガを
楽しめます♡

対象：首すわりから1歳前後の
　　　ベビー＆ママ

金曜　13:15～14:15

ーこんな方にオススメー
☑赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみたい
☑赤ちゃんの頃から英語を聞かせたい
☑英語は好きだけど苦手意識がある

《ご予約》

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♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP！ヴィンヤサヨガ♦

運動量大のアクティブなクラス！
一番人気のあるクラスですので、
ご予約はお早めに♪

対象：産後半年以上のママとお子様
(場合によってはこれ以前でも可能です
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火曜　10:00～11:00

ーこんな方にオススメー
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☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

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参加費：単発受講2,600円
※全クラス共通です
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日曜ならパパが見てくれる！＆
平日お仕事のワーママさんはこちらも

隔週日曜開催

♦子宮美人ヨガ♦