皆様、ジャイロキネシス ®︎ジャイロトニック ®︎ってご存知ですか？？？
まだまだ知名度が低いと思うんですが、
体を３次元に動かしながら（波のように背骨をしならせたり、
ツイストしたり、内蔵マッサージするように骨盤を回したり）
神経系、骨格系そして体幹を
全体のバランスをとりながら、
整えていくエクササイズです。
私は2005年からNYでトレーナーとして、このメソッドを教え続けています。
ヨガもいいよね。
ダンスも大好き。
ただ、このジャイロトニック ®︎メソッドはすごいから、
自分のベースになっています。
動きとしては結構地味な動きが多いんですが、
背骨、骨盤を使うから、体のコアを動かしていくから、
全身への影響力がはんばない、って思う。
ただ、
その中で最近できた
カーディオバスキュラープログラムがすごいんです。
下手したら、有酸素運動よりも体への刺激があるかと思うんじゃないかと、感じます。
体の細胞隅々までしっかりと、
酸素をめぐらし、
血流や、神経系の繋がりを感じられる！！
瞑想の代わりにもなり得ると私は思う、プログラムです。
鼻呼吸をして、脳を活性化。
臭覚って、聴覚や視覚と違う経路を通って、脳に情報を送るんです。
聴覚や視覚、そのほかの五感もそうですが、大脳新皮質にシグナルが行くんです。
臭覚は、少し専門的な話になりますが、
香りは鼻→嗅上皮→嗅細胞（嗅毛）→嗅球→大脳辺縁系の順で脳へ到達します。
大脳辺縁系は食欲などの本能的な行動や、喜怒哀楽などの感情を司る所です。
嗅覚はこの大脳辺縁系と直接結びついており、これは五感の中で嗅覚だけが持つ特徴です。
つまり、本能的な行動や感情に直接作用する、と言い換える事が出来ます。
そこを呼吸で、刺激していくので、人間の生命力、本能が生き返るような活性化をさせていくのです。
体と心と魂が整う。
自分の軸を感じられる、そんなエクササイズです。
体の動き、呼吸、リズムが一体となって、
身体全体に刺激を送るんです。
そして、それを観察し続ける。
変わらなくてもいいんです。
この繊細な感覚はすぐには生まれてこないから。
ただ、観察。観察。観察。
そうすると自分のセンサーが少しづつ少しづつ敏感になってくるのです。
背骨をひねる、片方の鼻で呼吸する、
下半身も上半身を支えるとともに、左右バランスを整えながら動かす！！
これはただ、うちでは個人レッスンのみなんです。
オンラインでも可能です。
が、そのうち、コロナ収束してら、グループレッスン始めますね！！
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