埼玉県 北本市 大友外科整形外科の
栄養療法実践整形外科医 大友通明です。
朝は6時半に目が覚めました。
寒かったので二度寝をしてみました。
次に目が覚めたら、なんと12時30分。
ここまで寝たのは久しぶりです。
あまりに気持ち良さそうなので、
家族も起こさないようにしていたとのこと。
犬の散歩に行き、
ドラッグストアで買い物をして、
ふと外を眺めたら昼過ぎから雨。
成人式は大変ですね。
休日でもあり、
妻と雨の中ですが出掛けました。
新しいカレー屋さんが出来ていたので、
入ってみました。
しかし、
メニューには全てライスかナンがついています。
悩んだ挙句、
ナンをチーズナンにしてカレーは
野菜カレー、
バターチキンカレー、
マトンカレー、
を選びました。
美味しそうです‼️
しかし、
これを全て食べたら、
明らかに糖質の過剰摂取です。
目の前に出された御馳走を前に
どうしたらいいか？
こんな時は、工夫して食べるのです。
食後の眠気、
怠さが出ないように食べます。
チーズナンはチーズが多い真ん中だけ食べ、
ピザのように端っこは残し、
半分はテイクアウトにしてもらいました。
ナンをチーズナンにしたのも
タンパク質を増やすためと
血糖値の急上昇をさせないため。
食べる順番も
サラダ→カレー→チーズナン
としました。
その後は雨の中、
散歩してスタバでドリンクを飲みました。
オーダーしたのは、
ほうじ茶ラテのシロップ抜き。
妻とおしゃべりしながらでしたが、
途中でシンナーの臭いがしてきて
気分が悪くなりそうだったから
お店を出ました。
なんと、
隣の席で女性がマニキュアを塗ってたのです。
公共の場でのマナーとしては、
どうなのでしょうか？
成人の日なので
新成人の手本にならない事は
避けて欲しかったと思います。
雨の中傘をさして
妻とおしゃべりしながら帰宅。
ブログを書き始めて、
外を見るともう日が落ちました。
今日は寝過ぎたせいで1日が短いです。
残りの時間で今日できる事を
大急ぎでやらなくては。
では、また。