セントラルパークをジョギング
最近、早朝にジョギングしてます。
朝が、気持ち良い季節になったので、４月の中頃から（昨年の今頃も走ってました(^_^;) 始めました。
冬ごもりしてたので体力の衰えをヒシヒシ感じるし、体もタプタプ・・・そろそろなんかしなくちゃね。
朝、７時前くらいに家を出て５０分くらい距離にすると６～７キロ、ゆっくり走って疲れたらウォーキング。公園の新緑や景色、キレイな空気を楽しみながらのんびり走るのでとっても良いリフレッシュになります。
ときどき、ジョギングがいつのまにか、バードワッチングになったりしてますが（汗）
ムリせず楽しんで、続けたいと思います。
写真は、「ジャクリーン・ケネディ・オナシス・レザボア」という貯水池の周りを走るセントラルパークの定番ジョギングコース。ジャクリーン・オナシスがよくこの貯水池周りを走っていたそうな。
ここは、朝夕、かなり気合いの入ったランナー達が集合します。ランナー気分でこんなコースを真剣に走るのも良いですが、私は、もっと道なき道を走る（？）のが好き。
そんな私のかなーりレアなお気に入りジョギングコースも今度、紹介してみますね。
朝が、気持ち良い季節になったので、４月の中頃から（昨年の今頃も走ってました(^_^;) 始めました。
冬ごもりしてたので体力の衰えをヒシヒシ感じるし、体もタプタプ・・・そろそろなんかしなくちゃね。
朝、７時前くらいに家を出て５０分くらい距離にすると６～７キロ、ゆっくり走って疲れたらウォーキング。公園の新緑や景色、キレイな空気を楽しみながらのんびり走るのでとっても良いリフレッシュになります。
ときどき、ジョギングがいつのまにか、バードワッチングになったりしてますが（汗）
ムリせず楽しんで、続けたいと思います。
写真は、「ジャクリーン・ケネディ・オナシス・レザボア」という貯水池の周りを走るセントラルパークの定番ジョギングコース。ジャクリーン・オナシスがよくこの貯水池周りを走っていたそうな。
ここは、朝夕、かなり気合いの入ったランナー達が集合します。ランナー気分でこんなコースを真剣に走るのも良いですが、私は、もっと道なき道を走る（？）のが好き。
そんな私のかなーりレアなお気に入りジョギングコースも今度、紹介してみますね。
健康志向？なNYC
”野生の王国”な、お話が続いたので今日は街ネタを・・・。
昨日 スタバで、オーダーするときフードコーナーを眺めてて気がついたのですが。
そうそう、今週より、NYの飲食チェーンでは、メニューにカロリー表示を義務づける条例が開始されたのでした。
私がたまに食べる（←甘すぎて完食できないけど）banana nut loafはなんと一切れ460kcal! 予想以上です
これってちょっとありがた迷惑（？）な気もするけど、ダイエット（←栄養管理の面で）の知識が乏しい消費者にとっては、食生活を見直す良いきっかけとなるのかも。ニューヨークでは増加し続ける肥満人口を疫病とこの条例を決定したそうです。
けど、さてスイーツを食べましょう♪って時、カロリーを知らされたら（しかもそれが、予想を遥かに上回っていたりしたら）げんなりしてしまいそう。ドーナツとかデザート産業にはかなり痛手かな。実際、レストラン業界側は反発して裁判まで発展していた模様。
昨年は、市内レストランでのトランス脂肪酸（ショートニング・マーガリンなど）使用の全面禁止など思い切った条例を可決して行くニューヨーク。
いちいち対応しなきゃならない外食産業は大変でしょうが、市民の健康を第一と突き進む姿勢は潔くそのヘンニューヨークって男前だと思います
昨日 スタバで、オーダーするときフードコーナーを眺めてて気がついたのですが。
↑カロリーが表示されていました。
そうそう、今週より、NYの飲食チェーンでは、メニューにカロリー表示を義務づける条例が開始されたのでした。
私がたまに食べる（←甘すぎて完食できないけど）banana nut loafはなんと一切れ460kcal! 予想以上です
これってちょっとありがた迷惑（？）な気もするけど、ダイエット（←栄養管理の面で）の知識が乏しい消費者にとっては、食生活を見直す良いきっかけとなるのかも。ニューヨークでは増加し続ける肥満人口を疫病とこの条例を決定したそうです。
けど、さてスイーツを食べましょう♪って時、カロリーを知らされたら（しかもそれが、予想を遥かに上回っていたりしたら）げんなりしてしまいそう。ドーナツとかデザート産業にはかなり痛手かな。実際、レストラン業界側は反発して裁判まで発展していた模様。
昨年は、市内レストランでのトランス脂肪酸（ショートニング・マーガリンなど）使用の全面禁止など思い切った条例を可決して行くニューヨーク。
いちいち対応しなきゃならない外食産業は大変でしょうが、市民の健康を第一と突き進む姿勢は潔くそのヘンニューヨークって男前だと思います
カーディ君アップデート（その２）
昨日、浮き足だってカーディ君の愛の巣＆嫁をご紹介した私でしたが・・・。
今朝も散歩の途中に巣を覗き見し雌鳥の様子を見て思ったのが「やっぱりデカすぎないか？」
帰宅後、再度、ネットにて画像検索など（cardinal,femaleをキーワードに）にしたところ、やはりどう考えても大きいし、色や顔かたちも微妙に違うように気がして仕方がありません（汗）
昨日書いた、カーディ君の嫁養い・子作り説はとんだ私の早とちり（妄想？）だったかも。
しっかり裏付けもとらずにこちらで、先走り反省しきりです・・・。
メス鳥さんが巣で卵を暖めているのは間違いなさそうなので後数週間もしたらきっと、雛がかえることと思いますが・・・私はこのメス鳥、見た瞬間に「キジ鳩みたい！」って思ったんだけどどうなんでしょうか。
とにかく カーディ君、このメス鳥さんとは---赤だけに----他人だった説が濃厚という緊急報告＆早とちりのお詫びでした
↑週末セントラルパークで甲羅干していた亀ファミリー。向こう側にもちっちゃな子亀が２匹いて計６匹（！）で、仲良くひなたぼっこしてました♪
今朝も散歩の途中に巣を覗き見し雌鳥の様子を見て思ったのが「やっぱりデカすぎないか？」
帰宅後、再度、ネットにて画像検索など（cardinal,femaleをキーワードに）にしたところ、やはりどう考えても大きいし、色や顔かたちも微妙に違うように気がして仕方がありません（汗）
昨日書いた、カーディ君の嫁養い・子作り説はとんだ私の早とちり（妄想？）だったかも。
しっかり裏付けもとらずにこちらで、先走り反省しきりです・・・。
メス鳥さんが巣で卵を暖めているのは間違いなさそうなので後数週間もしたらきっと、雛がかえることと思いますが・・・私はこのメス鳥、見た瞬間に「キジ鳩みたい！」って思ったんだけどどうなんでしょうか。
とにかく カーディ君、このメス鳥さんとは---赤だけに----他人だった説が濃厚という緊急報告＆早とちりのお詫びでした
↑週末セントラルパークで甲羅干していた亀ファミリー。向こう側にもちっちゃな子亀が２匹いて計６匹（！）で、仲良くひなたぼっこしてました♪
カーディ君アップデート
今日も今日とてカーディ君、ウチの窓際にやって来て、向日葵のタネやコーンをついばんでます♪
それにしても、以前も書きましたが、このコ、ご覧の通りハンサムなだけでなくホントーにキレイな声で鳴くのです。
朝も早よから、美声で歌ってくれるものだから、癒されもするのですが、時計を見ると５時過ぎ・・・早すぎないか！？ それともお腹がすいて催促！？・・・などと不思議だったのですが今日その謎が解けました。
ボンちゃんと午後のお散歩でちょうどうちのアパートの前を通り、またも、カーディ君がいたのでしばらく外から観察していたら。 やっぱり犬のお散歩中の近所の女性が話しかけてきました。
あの鳥 キレイな声よねーなんて話しをしていて、彼女が あそこに巣があるみたいなのよ。と指差した先がウチの目の前の木。 さて問題、カーディ君の巣はどこにあるでしょう。
巣・・・というか、メス鳥さん発見
しかもデカイ！！ メス鳥が乗っかっていて巣はほとんど見えない状態です。
こんなに近くに巣があるから、朝イチで鳴いてる声が聞こえてたんだね（スッキリ）
どうやら産卵したメスが巣で卵を温めているみたい。雄のカーディくんはメス鳥の分も食料調達して運んであげているんですね。これからヒナが産まれたらその子たちも食べさせなきゃいけないから大変だぁ。調べたところカーディナルは穀物をメインに食べるんだけど、ヒナの餌には１００％昆虫を与えるんだって。ムムーそれはワタクシ協力できそうにありませぬ残念ながら・・・。でも無事 卵がかえってひな鳥もスクスク育ってくれるといいな。
可愛い雛達の姿を見るのが今からとても楽しみです♪
それにしても、以前も書きましたが、このコ、ご覧の通りハンサムなだけでなくホントーにキレイな声で鳴くのです。
朝も早よから、美声で歌ってくれるものだから、癒されもするのですが、時計を見ると５時過ぎ・・・早すぎないか！？ それともお腹がすいて催促！？・・・などと不思議だったのですが今日その謎が解けました。
ボンちゃんと午後のお散歩でちょうどうちのアパートの前を通り、またも、カーディ君がいたのでしばらく外から観察していたら。 やっぱり犬のお散歩中の近所の女性が話しかけてきました。
あの鳥 キレイな声よねーなんて話しをしていて、彼女が あそこに巣があるみたいなのよ。と指差した先がウチの目の前の木。 さて問題、カーディ君の巣はどこにあるでしょう。
これじゃ、わかりませんよね（^_^;)
それでは、ズームイン！（←古っ）
巣・・・というか、メス鳥さん発見
しかもデカイ！！ メス鳥が乗っかっていて巣はほとんど見えない状態です。
こんなに近くに巣があるから、朝イチで鳴いてる声が聞こえてたんだね（スッキリ）
どうやら産卵したメスが巣で卵を温めているみたい。雄のカーディくんはメス鳥の分も食料調達して運んであげているんですね。これからヒナが産まれたらその子たちも食べさせなきゃいけないから大変だぁ。調べたところカーディナルは穀物をメインに食べるんだけど、ヒナの餌には１００％昆虫を与えるんだって。ムムーそれはワタクシ協力できそうにありませぬ
残念ながら・・・。でも無事 卵がかえってひな鳥もスクスク育ってくれるといいな。 可愛い雛達の姿を見るのが今からとても楽しみです♪
極上サンドイッチ♪
自分で作っておいて極上と褒めそやすのもなんですが（汗）
素材がよいもので作って美味しくないわけがありません。
Amy's breadのバゲットに・・・
DI Palo（リトルイタリーの食材店）のプロシュート。
Parisi(ノリータのパン屋）の女将エイドリアンお手製のローストペッパー（赤ピーマンをローストし薄皮を剥いたもの）とモッツァレラチーズ。
・・・を挟んだだけで極上サンドイッチの出来上がり♪
ローストペッパーをつけ込んだハーブ＆ガーリック入りオリーブオイルが絶妙ソースとなり私が加えた味付けと言えば塩胡椒のみ。
なんて簡単で贅沢なランチ♪
素材がよいもので作って美味しくないわけがありません。
Amy's breadのバゲットに・・・
DI Palo（リトルイタリーの食材店）のプロシュート。
Parisi(ノリータのパン屋）の女将エイドリアンお手製のローストペッパー（赤ピーマンをローストし薄皮を剥いたもの）とモッツァレラチーズ。
・・・を挟んだだけで極上サンドイッチの出来上がり♪
ローストペッパーをつけ込んだハーブ＆ガーリック入りオリーブオイルが絶妙ソースとなり私が加えた味付けと言えば塩胡椒のみ。
なんて簡単で贅沢なランチ♪
