鮭のホイル焼き

鮭のホイル焼き（味噌）

ピーマンとわかめのおひたし

大根とモロヘイヤのお味噌汁

昼ごはん

スクランブルエッグ

ベーコン

たまねぎのスープ

ゆでじゃがいも

ベーコンが黒くなってしまった・・・

一度にいろいろな作業をするのは難しい

朝ごはん

ドライプルーン＆ヨーグルト

グレープフルーツ

彼は＋コーンフレーク

髪が伸びてきて

うねうねぼわぼわしている

どうしたものか考え中

夜ごはん

牛肉とタマネギと舞茸の甘辛炒め

わかめとピーマンのおひたし

じゃがいもとモロヘイヤのお味噌汁

温泉玉子にしたいのですが

なかなか上手に出来ないのです

整骨院に行きました

東京マラソン以来、左足首がずっと痛くて

もはや５ヶ月は長すぎだろ！　って、整骨院に行きました。

昔からの腰も痛かったので

それも

足首のほうの原因は骨とは関係なく

やはり、きっとマラソンの疲労のせいだけど

事前の練習不足のせいで治りも遅いんだとか

それよりも骨盤の歪みが尋常では無い為、骨盤矯正。

骨盤の歪みのせいで　あちこちに支障が出ていたのだけれど

この痛みは歪みのせいだったのかぁ・・・

生活習慣のせいだけでは無いとのことで

生きていくって大変だなぁ

昼ごはん

みそ田楽

茗荷入りもずく

朝ごはん

ぶり大根

納豆

昨日の残りで朝ごはん

大根しみててうまー

納豆はネギとゴマを入れてウマス

夜ごはん

ぶり大根

しめじと大根の葉と油揚げのお味噌汁

お昼の失敗ご飯にお水を足して炊き直して

おかゆっぽくしていただきました。

うまい

動向チェック

ベスの夜のごはんが終わると

次は散歩でしょ！？

と、人の動きをチラチラとチェックするベス隊長

しばらく

隊長の目から離れたところに行ったりすると

散歩も行かずにどこ行ってんのー！！

と、呼び出し。

ハイ。そろそろ行きますよー。

昼ごはん

野菜の味噌炒め

だしトマト

土鍋でご飯を炊いたら失敗してしまった

味噌炒めが濃いめの味だったので

ご飯がないと

ちとツライ

彼はなぐさめてくれたけど

出勤前の彼のテンションダウンもいいとこ・・・＞＜

ぐす

ごめんね