夕ラン

仕事休み。日暮れ時にスタート。ヤオコーの弁当を食べお腹が落ち着いた時間だ。

若干体が重い。寒さ生活リズムが少し崩れたことが原因だが、ランに影響なし。ゆっくり走って心拍をあげることで体の調子を整える。

抱っこが原因で左腰が痛い。しかし走るうちに痛みとこりが消失した。体の重さは変わらず、数回歩いて呼吸を整えた。

あしの痛み対策マッサージをしよう。