遅めの昼食というべきか、早めの夕食というべきか、18時頃に食事を摂る。おなかが落ち着いた頃にスタート。気分転換ラン1時間10ｋｍ。
出だしから身体が軽い。腰も痛くないし骨盤も立てて姿勢を保てている。前回よりも肩も痛くない。ここ数日、ドローイングとロングブレスを行ったのが功を奏したようだ。骨盤の微妙な位置が調整され痛みが軽減している。
しかし運足がギクシャクする。腿を上げるようなフォームだが、推力がもっと生まれてもよいはずだ。正解が分からない・・・。
最後までペース落ちずにフィニッシュできた。
しかし何回かストレッチのため歩く。ぶっ続けの1時間ランが難しい。
走行距離 9.95ｋｍ
走行時間 59分20秒
1ｋｍ 5分58秒
消費カロリー 712KCAL
