今日の記録

昨日も積雪。また当分の間、山には入れなくなってしまった。山は積雪だろうが、ロードは走れる状態なので走ることに。

10時半ごろに遅めの朝食（早めの昼飯？）を摂る。腰の違和感があり、じっくりストレッチして14時過ぎスタート。出だしはぎこちなかったが、3ｋｍくらいで身体も温まりスムーズに動けた。腰の違和感はずっと残り、適宜ストレッチをを挟む。

ロードを10ｋｍ1時間ずっと走り続けるのが難しくなってしまった。腰もあるし、呼吸もきつい。細く長く続けるには無理しないのが一番なので、まあいいか。