6時過ぎには起きていたが、雨が降っている。腰も痛いので二度寝しようとするが、眠れない。布団でウトウトしているうちに雨も上がったので走ることにした。
体重を計ったら、68ｋｇになっていた。3-4kgついてしまっている。腰が痛くて動けなかったので仕方がないが、これくらいなら朝走ればすぐに落ちるはずである。
9時過ぎにスタート。曇り空なので身体が痛むし、重い。柔軟性も低い。じんわりと汗をかくペースで走る。1時間走れるほど回復しておらず、足裏に傷もあるので裸足ランはせず。40分走り続けることを目標にし、阿須の周回コースを1周することにした。
身体が重く、ずっと走り続けるのことはできなかったが、昨日よりは走れたので良しとしよう。
朝ランに最適な40分ランニングコースができた。
走行距離 6.09ｋｍ
走行時間 39分12秒
1ｋｍ 6分26秒
消費カロリー 420KCAL
