今日の記録

５：１５起床。
６時ちょっと前スタート。

昨日はどうしてもアヒージョが食いたくなり、エビとしめじのアヒージョをつくり、バケットで食す。オリーブオイルたっぷりで胃がもたれ気味である。金麦５００ｍｌ摂取。２０時くらいには食い終わる。飲酒後、果たしてどれくらいでＲＵＮできるようになれるかの実験的ＲＵＮである。

ちょういい天気！！
早めに起きれたので入念にストレッチ。昨日は大雨のため、腰がかなり痛かった。
かなりゆっくりペース。昨夜の影響のためが、息があがるようなＲＵＮは出来ず。足腰の痛みはなかったが、スタミナが切れ阿須２周は出来なかった。

雨上がりの青空。山には霞。花には雨の雫。
すべてが美しかった。花を触ってパワーはをもらった。


ＲＵＮ前夜は飲んではならない！


走行時間　３９分
走行距離　６．１ｋｍ
１ｋｍ　６分３７秒
消費カロリー　４４４ＫＣＡＬ
心拍数　１５０ＢＰＭ