12/23(火)
今年最後の織田練習会に参加しました( ・∀・)
いつもは早くに織田について、練習会前に力尽きて帰ってしまったけれど、今日はゆっくり目に織田に来て、更衣室でゆっくりストレッチをして時間を潰す。
今日のメニューは10000mTT 。走れるチャンスが数回しかないため、今日は絶対に練習会に参加しなくては！と意気込む。
が、土曜日の疲労で足がまだバキバキだし、パンパンにむくんでいるので無理はしない。アップも必要最低限で。
TT は435位で行こうと思ったけれど、皆につられてスタートから速くなる(^-^;
04分25秒-04分30秒-04分27秒
04分31秒-04分36秒-04分35秒
04分36秒-04分37秒-04分34秒-04分32秒
前を走っている女子を抜いたら向きになって抜き返され、ペースを落とされて、再び抜いたら、また向きになって抜き返されるという、面倒くさい人がいて。結局抜き返しましたが、7000m辺りが本当にしんどかった(´Д｀)
12/27(土)
朝。相方さんと二子玉川パークランへ。
パークラン5キロは430ペースで行こうと前よりに陣取りスタート。
速い人たちはビューっと走り去り、前には人がいなくなり10メートル離れて前に人がいる感じ(^-^;
とりあえず3周と脇道ルートがわかる範囲をキープしながら。油断すると440位になる。
靴は800キロ以上走ったライトレーサーだから、まあ仕方なしか(^-^;
ラスト男性に2人抜かれて追いかけたけど追い付かなかった～(´Д｀)
結局430ペースでは走れず(´Д｀)
家に帰って軽く掃除をしてから、梶ケ谷の豚カツ屋華家へ。ここはアーティストのシシャモの聖地らしく。陸上オリンピック選手の通っているお店とのことで、相方さんが行こうと。
店内はサインでいっぱい
大盛りも無料だし、ソースの他にドレッシングも4種類あるし、塩も6種類あって、ふりかけも3種類ありました( ｡ﾟДﾟ｡)すべて無料。
相方さんは豚カツとクリームコロッケを追加で注文。こちらも美味しかった( ・∀・)
ボリュームあるけど、重くなくペロリと完食( ・∀・)リピート確定のお店です。
家に帰ってからは2人で窓拭き、床のワックスかけ、水回りの大掃除をしてカロリー消費。
12/28(日)
スピードセット練習で昨日はパークラン5キロ、今日は月例赤羽ハーフに参加しました( ・∀・)
445で行きたいとスタート。7キロ辺りまでちょいポチゃのタイツ1枚だけの女性と前後。その人は明らかにゼーハーとオーバーペースなのに、私が抜くと向きになって抜き返すので面倒くさく(-_-)火曜日のデジャブ(-_-)
8キロ辺りで飛び出た男の人について引き離せました。
1周5.3キロのコースの折り返しから1キロ辺りからチャレンジレースとかぶっていて。大集団と一緒になるとちょっとストレスを感じました(-_-)
24分37秒
24分55秒
25分16秒
25分25秒
見事にビルドダウンでしたが、なんとかトータルで445では走れたのでまずまずです。
ペロリと完食。カロリー取りすぎ(´Д｀)
明日の午後に実家に帰るため、明日が走り納めです。今月はまだ200キロ行かないので、なんとか200キロは超えたいな。。。