精神科医こてつ先生のブログを読んで、サプリ規定量を1ヶ月飲んだ結果です。
規定量はこちら
4月の頃と比べて
気分の落ち込みが減った
生きてる辛さが少し減った
体の怠さが減った
気力が少し湧いてくるようになった
疲れにくくなった
被害妄想が減った
ネガティブな妄想が減った
疲れても復活するのが早くなった
という変化がありとても気分と体が楽になり、怠さや落ち込みで悩むことが減ってきました。
元気な体に感謝だけど、まだ外出不安があるので引きこもりです。
怠い時間が減って怠さで寝転がる時間が減ったので暇な時間が増えました。
でも忙しくしたら疲れて調子悪くなりそうなのでまだまだ休み休み疲れすぎないように気をつけて過ごしています。
精神科医こてつ先生の栄養療法の本
サプリとプロテイン