このところ、割と定期的に脱水症になるようになりました。
前段階として、睡眠がうまく行かなくなるようです。
時間的には普通に眠ってはいるのですが、昼間突然眠くなったり、体温が低下したりします。
ひどくなると、まず頭痛がします。
それから、発汗がひどくなって、体温が下がって、重症化すると、嘔吐下痢が伴います。
半日も休養すれば大抵は復活していたのですが、この夏は暑かったせいか、3日ぐらい続くようになりました。
昨年までは、少々汗かいても経口補水液500ミリリットルで事足りたのですが、今年は経口補水液は余り効果がなく、むしろ梅干しや塩飴をなめながら水を飲んだ方が効果があるように感じています。
不思議なのは、先日京都に行った時のように、暑さはそれほどでもなかったものの、小雨でものすごい湿度の中半日歩き回ったら、着ていたものが全部汗でびっちょり濡れるぐらいになっても平気な時もあれば、先週の水曜日は、2時間ぐらいで急激に発汗し、頭痛もひどくて半日寝たきりになりました。昼夜何も食べられず、夜シャワーを浴びた時に体重を計って見たら、何と前日よりも2.9キロも体重が減っていました。
更に不思議だったのは、翌日気分が良くなったので、昼から食べまくり飲み物も飲みまくったので、リバウンドしただろうと夜体重を計ったら、前日と同じだったことです。
4日間十分に食べて飲んで、ようやく1キロ元に戻りましたが、約2キロやせたままです。
高齢者は特に脱水症になりやすいと言いますし、私も62歳ですから、無理はしないようにします。
高齢者ではない皆様も、ご注意。
那須も急に秋めいてきて、シュウカイドウとアザミも咲き始めました。
