今さらですが、今日初めてパンプテックに参加してきました('-^*)/
パンプ始めて２年半たつというのに・・・、遅すぎだよ。
アップライトロウで腕の上げ方が足りなかったり、改めてフォームを確認できた。
でも、スクワットのフォームは何度確認してもダメなところがわからない・・・。
今度、イントラさんに聞いてみようっと。
基本を確認して、そのあとのパンプショートにも参加。
負荷をいつもより重たくしてみた。
ウォーミングアップ ２．５キロ＋１キロ
スクワット ２．５キロ２枚＋1キロ
腕 ２．５キロ＋１キロ
肩 ２．５キロ＋１キロ
ウォーミングアップと肩はいつもと同じ負荷。
腕でがんばりすぎちゃった感があったから、肩はいつもと同じ重さにしてみた。
うーむ、途中で重さを足せば良かったかな。
スクワットは深め、腕では「角度90度」をいつも以上に心がけてみた。
明日はいつも以上に筋肉痛かな
楽しみだぁ