雨が降る中、３名の妊婦さんプラス１名、２歳のお子様の参加となりました
今日参加の妊婦さん、皆さん妊娠週がほぼ一緒だったのですが、お腹の大きさがそれぞれ違い
個性を感じましたぁ
マタニティ中に初めてヨガをする方が結構いらっしゃるのですが、今日も２名の方が初めてのヨガだったのでゆったりとした呼吸から、少しずつ身体を動かしました。
一緒に参加したお子様、いい子にしてママと一緒にヨガする場面も
後半はスクワットで下半身強化
最後はシャバアーサナ お休みのポーズででリラックス
久々の運動でプルプルしました
全身の血行が良くなりました
運動不足だった事を実感しました
などなど皆さんそれぞれ身体の状態を感じ無理なく楽しんでいただけたようでした
マタニティ中の運動は妊婦さんには勿論、お腹の中の赤ちゃんにもいい影響があると言われています。
脳の発達にも影響するという研究結果もあるようです。
リラックス効果も期待できるヨガ、ご興味ある方お気軽にご参加下さい～
次回マタニティヨガのレッスン
７月１７日 木曜日 １０：００-１１：００
８月２１日 木曜日 １０：００-１１：００
お申し込み、お問い合わせ
Aleenta.yoga@gmail.comご予約お待ちしております
