7月8月のヨガレッスン@昭島のお知らせ

7月より、新しくママヨガスタートハイハイがはじまり動きが活発になった赤ちゃんと一緒に参加出来るクラスをはじめます

7月ヨガレッスン
17日(木)
10:00～11:00 マタニティヨガ

25日(金)
10:00～11:00 ベビー＆ママヨガ～ハイハイまでの赤ちゃんとベビーマッサージ～

13:30～14:30 ママヨガ with baby～ハイハイ赤ちゃんと一緒にヨガ～

8月ヨガレッスン
18日(月)
10:00～11:00 ママヨガ with baby～ハイハイからの赤ちゃんとヨガ～

21日(木)
10:00～11:00 マタニティヨガ

28日(木)
10:00～11:00 ベビー＆ママヨガ～ハイハイまでの赤ちゃんとベビーマッサージ～

場所:昭島市中神駅から徒歩3分
参加費:1500円


マタニティヨガ
出産に向けて身体と心を整えるクラスになります。
ゆっくりとした呼吸法から少しずつ身体をほぐします。妊娠中に起こりやすいむくみ、肩こり、腰痛に効果的な動きから、骨盤まわりのリラックス＆筋強化を行ないます。最後には赤ちゃんとのつながりを感じながらリラックスしていきます。終わった後には身体と心がスッキリリラックス
ヨガはじめての方でも無理なく参加して頂けます。
＊妊娠3ヶ月の安定期からご参加頂けます。
＊レッスン参加前に一度「ヨガをしてもいいか」かかりつけの産婦人科で許可をとっつからご参加下さい。
＊レッスンのお申し込み頂いた方へ詳細をメールにてお送りします。

ご予約、お問い合わせ
Aleenta.yoga@gmail.com

マタニティヨガ申し込み方法
メールにお名前、妊娠何ヶ月を明記の上、ご予約下さい。お待ちしております。

ベビー＆ママヨガ
～ハイハイまでの赤ちゃんとベビーマッサージ～
赤ちゃんとママのペースでコミュニケーションをとりながら楽しく参加して頂けるヨガレッスンになります。
赤ちゃんはママと触れ合う事により安心感を覚えリラックスします。ママも赤ちゃんと触れ合う事でより赤ちゃんへの愛情が深まり、育児への自信につながります。
お互いに癒され、親子の信頼関係を築いていきましょう。
レッスン前半では赤ちゃんへのマッサージや体操を行ないスキンシップをとっていきます。
五感を通して全身が刺激される事で身体や心の発達を促す事につなげていきます。
後半では、産後のママの身体(肩こり、腰痛、尿漏れなど)に効果的な動きやポーズを行います。全身を動かす事で体内循環を良くし、疲れが溜まりにくい身体と心を作ります。
レッスン途中でのオムツ交換、授乳、水分補給は自由になります。
＊生後2ヶ月からハイハイを始めるまでの赤ちゃんとママ対象のクラスです。

ママヨガ with baby
～ハイハイからの赤ちゃんとヨガ～
赤ちゃんと少し手遊びをしたり、時々赤ちゃんと一緒にポーズをとり楽しく参加して頂けるクラスになります。
ママの身体中心に動き、運動不足解消や筋力UPを行い身体の不調が出にくい身体を目指します。
無理なく参加して頂けるクラスになりますので、はじめてヨガされる方もご参加頂けます。

ご予約、お問い合わせ
Aleenta.yoga@gmail.com

ベビー＆ママヨガ、ママヨガwith babyのお申し込み方法
お名前、赤ちゃんのお名前、月齢を明記の上、ご予約下さい。

詳細はご予約頂いた方にお送りします。
ご予約お待ちしております