ラジオ体操、やっぱりいいね～♪
１か月くらいやってるかな？
前にテレビで「意識して動かしてると２週間で人間体は変化してきます」というのを見て。
私、これを信じるようにして日常の気にしてる体の動きを変えた時には２週間じっと様子見をするようにしています。
ラジオ体操も・・・。
今１か月で変化でたから。
いままで動かせなかったところが「ん？」「あっ！」って、まずは気が付いて。
それまではDVDに合わせて動いていたけど、気が付いてからはDVDなしでできないところはゆっくり丁寧に少しずつ動かすようにしていました。
でっ！
だっ！
正しくやる。
これ重要だと思いました。
「腕を斜め上に上げる」のも、手のひらを反して上にあげると本に書いてあったので、そのようにすると「うおっ！」全然違うじゃん使う筋肉がっ！「おっ、痛ててててっ！」みたいな。
「斜め下に体を曲げる」のも太ももの後ろが伸びるように曲げるとか、「体を前に曲げる」のはロールダウン、背骨を上から一個ずつ前に倒すイメージとか。
いろいろ考えながら体を動かすのでボケ予防にもいいかも。
ラジオ体操の本とDVDはたくさん出回っているようですが、私が買ったのはこれ。
本屋さんに行けば必ずあると思うな。
といいつつ、今本を取り出して帯の後ろ側を見たら「正しい動きでやったら２週間で体重が3kg減」「2週間続けたら、太ももが細くなった」とか書いてある。
やっぱり「2週間」なんだなぁ～