また最近整体通いをしてます。
若い院長とこれまたヤングなお弟子さんで、すごく雰囲気が明るくて活発な感じの整骨院です。
生鮮市場の雰囲気♪
私、家にいるときの姿勢がめちゃくちゃになっているみたいだぁ～。
この整体に通い始めて右足に体重が乗せられてないことに気が付いた。だから左側ばっかり凝っちゃうのかな。重心を背骨にすると右半身の幅がすごーーく狭く感じる。自分の真ん中が背骨の位置と違うことにも、ここ最近気が付いた。
それに、あおむけになって寝ると腰が浮いて苦しい～。
これは院長先生に教えてもらったら
腹筋のもっと奥に上半身と足の付け根あたりをつないでる筋肉があって、それが縮んでるからだと。あ～、心当たりが。
んだもんで、整体でシメにストレッチボードに乗っかったりしてます。それでもうまく体が伸ばせないんだよね・・・。けど、効いてはいるようだ。
よしっ！これを使ってストレッチに励もう～。
ハイ、ポチ買いしました。
歯磨きしながらテレビ見ながらストレッチボードに乗る、一石三鳥ね。
それとラジオ体操やることにしてます。
やり始めて一週間たったかな？
テキストとDVDのセットのやつでね。
ラジオ体操第一。
たった３分だけど、運動嫌いな人でもできる時間だわ。
ただしっ！
たった３分なのに、やるまでが億劫だぁ。
ラジオ体操って意外とリズムが速い。このリズムに遅れないようにすると、キビキビ動くことになるんだわぁ。きちんとやるとヘタなマッサージより効果ありってホントのような気がします。