要約すると、
「水を飲もうとせっせと心掛ける女性は多いけど、腎臓の力や排出が伴ってないから水をお腹や下半身に貯めてしまい、それが保冷剤代わりになっちゃってる！運動したり、飲食も本当にそうしたい時にして体の水分を出してあげましょう！」という内容です。
生姜紅茶もおすすめされてました。
生理3日前から少食を心がけたいと思います
食べ過ぎると、消化しようとお腹に血が集まるから生理痛に繋がるって💦人の体の血液量は一定だからね。おとといはジムで水出し
昨夜は夫とお散歩で、怪しい水出し生活
図書館の本を引き続き読んでるところですが、「今日から水出し生活」を読み終えました。
あと、石原新菜先生の「きれいな人は温めている」の本をいま読んでるところです。
