今朝は 富士登山競走の日ですね。
あまり暑くないし、いい具合かも・・・
みんなが、ゼーゼー言って 走ってる富士登山競走の雰囲気は 他にないね。
とにかく、全力で 走りきってがんばれ！！
さて、、、昨晩の練習
結局、ドラマを見いってしまって、また １０時１５分からのラン
このドラマの高島兄弟の弟のちょっと変なお医者さんが すごく 好き❤
うちの前は公園で 約 １ｋｍ の直線を 行ったり来たり・・・
前回は ６分半くらいで１０ｋｍはしったので、 今回は キロ６分
前は普通に走ると ６分くらいだったけど、最近は ６分で走るぞ！ って思わないと６分半になってしまう
5：40-5：47-5：49-5：42-5：47
5：40-5：39-5：25-5：05-4：49
９ｋｍ目で １ｋｍ ダッシュしようかと思ったけど 中途半端になってしまいました。
思い切って、 ９ｋｍ終了後に ２分くらいやすんでから ラストを気持ち良いペースで。。。
っと思って走ったら、 ちょうど ４：４９で キロ５くらい。
夜１１時半くらいでも ウォーキングの方とか沢山いる
しかし、この公園でダッシュしてる人は少ないから ちょっと目立ったみたいで、
ウォーキングのおじちゃんとおばちゃんから、
「オリンピックにでるのかぃ？」 って（笑）
この２人はいつも 夜に速いペースで歩いているんだけど、、、
なんか、 いい♪ 自然で いい♪
いつも思ってたけど、 夜の公園を 無言でかっぽできる老夫婦っていいなぁ～。
あ～～～うらやまＣっ！ ってなかんじで 汗だくで終了
すこしずつ ちゃんと走らないと 雁坂が心配・・・・
ん～。。。。
さて、金曜日は ひさしぶりに ひとり皇居です！
だれか いくひといませんか～～？？