今日の皇居練は キロ５
①周目
ひさびさに皇居をひとりだったので、 ついていけそうなランナーをみつけて、目標に。
ちょうど、前方に集団ランナーがいたので、スピードアップして抜かす。
最近は、 「上り坂をちゃんと走る」 ってのを決めごとにしてるので、あくせく走る。
ＣＰ１ で 5：05だったので、そのペースを守るように走って、最後は 25：06でした。
ＣＰごとのタイム 5：05-8：14-10：17-15：14-21：4?-25：06
②周目
急に皇居が空いてきた。
青いウインドブレーカーのおねえさんを目標にして、上り坂・・・うっかり抜かしてしまって、
ＣＰ1で 4：37 だった。。。
１周めとの差が３０秒か・・・
登り終わった時点で、 「あ！」 あしが前に進まなくなってきた。
う～～～～ん 売り切れるの速いなぁぁ・・・ (＞_＜)
半蔵門の前のコーナーのＣＰで 7：44 結局1周目のペースに落ち着く
ま、、いいか？っとおもったら、さっきの青いウインドブレーカーのおねえさんに抜かされる。
ここからダッシュか～～すごいなぁ。。っと感心するが、ついてはいけず、、、
そのおねえさんは、半蔵門で終了していたようでした。 あーーーmy★か・・・
結局、２周目はスタートダッシュでかせいだ３０秒をまもりきっての 24：24 で終了。
ＣＰごとのタイム 4：37-7：44-9：41-14：29-20：55-24：24
③周目・・・
やめたぁ～
本当はもう1周いきたかったけど、 ②周目で手袋をはずしたら、手がかじかんでしまい
やる気喪失。。。
キロ５を切ると、急につらくなるなぁ・・・
1周目くらいのちょっとキツイペース をがんばろうとおもう。
２周目のキロ５を切るくらいのペースだと、ジタバタしてしまって、ダメーー
とはいえ、スピードもがんばらないといけないかなぁ？っとは思うから、
キロ５の会は ひとりでも週に１回はやりたいな。。。
って、、
最後のキロ５の会は 去年の４月でした （笑）
稲荷湯で 体重測定・・・ あと２ｋｇ おとすぞ！