フルマラソンを真面目に走るのは 一昨年のつくば以来。。。
１０月の大阪は ４時間３０分くらいで 楽しく走った。
１１月のつくばは ４時間２５分くらいで 膝の故障ががあったので、ハーフまで走って、あとはヘロヘロ
膝のいたみはゼロではないけど、つくばよりもひどくないし、練習はしていないけど、言い訳できないかんじ？
３月１４日から ヤルキがぽっかりなくなってしまい、走らなかった。
３月２０日にロングしているときに、最後の１０ｋｍくらいで左のおしりにシビレが出てきた。
これも、ひそかに故障かとおもってはいるけど、、坐骨神経痛がまた出たか？？
やばいなぁ～・・・ (＞_＜)
とは言いながらも、、、 カーボはしっかりといたしました。
金曜日は 銀座で カレーを♪
海老フライもつけちゃった (*^.^*) ぷぷぷ
土曜日は 友達が遊びに来たので、
手巻き寿司を しました。 これも 満腹♪ （写真なし）
ついでに、ビールも飲んじゃました。。 まーーすこしくらいいいよね？
夜は １２時くらいに寝たけど、、、 寝坊する夢で 「は！」っと起きたら ２時４３分 (@_@)
ここから、１時間おきに目が覚めたのに、、、予定の５時にはおきれず、、、 ５時３０分！（汗）
特急の京成は ランナーで鮨詰め状態でした。。。
京成佐倉からの無料のシャトルバスは長蛇の列でしたが、体力温存のため歩かないで１８分くらい並びました。
バスおりて、すぐに トイレに並び、、、
受付して、陣地へ・・・
ＳＹＤのＴシャツに着替える
今回は ウエストポーチは 無し。 パワージェル１個とポケットティッシュをポケットに入れてスタートへ。
スタートは ３：３０～４：００の一番後ろに並ぶ。
タイムロスは ２分くらい。
【～５ｋｍ ２８：１２】
スタートからは下り坂なのに、混雑で すすめない。。。
最初の１ｋｍでラップをみたら ７分を超えていた！
とりあえず、混んでいるので仕方ないと思い、隙があったら、進むという状態。
３ｋｍくらいから ペースアップしたけど、 かなり遅いラップに焦りを感じる。
【～１０ｋｍ ２５：４０】
キモチよく走る。途中、ラップがキロ５を切るところがあったが、これくらいが私のＭＡＸスピード。
予定では、１ｋｍ５分１０秒で ２６分を超えないくらいを目標に走る。
【～１５ｋｍ ２５：２６】
１１ｋｍ地点でissiサンの応援をもらう。ありがとうーーーー。
銀座さんの後ろ姿を確認する。 とりあえず、「いけるところまで行きます！」と声をかけて先をいそぐ。
このあたりでは、同じペースの女性ランナー２人（黄色ウエアとピンクウエア）とぬかれたり、抜いたり。
【～２０ｋｍ ２５：４０】
１５ｋｍから登り坂。。 黄色とピンクに サクっとぬかされる。。やっぱり 坂がヨワヨワだ。
登り切ったら、下りなので、ここはおもいっきり前にすすむ。黄色とピンクを抜かす。
【～２５ｋｍ ２５：２８】
お！ＲＵＮ志郎さんの大きな背中を発見。。。遠くからでも 目立つ。
ハーフの通過タイムは １時間５２分 ロスが２分なので、 わたしとしては、なかなかいいペースです。
単純に倍にしてみる。 このままいけば、３時間４０分か・・？ ま。。。むりだな (/ω＼)
ハーフすぎて、RUN志郎さんに追いつく。声かけようとかと思ったけど、ＲＵＮ志郎さんが、補給中だったので、
わたしも、あ！パワジェル持ってたんだと 思い出した。
そこから、パワジェルを ちびちびと舐めながら 走る。
黄色とピンクをパスしてから、目標のペーサーがいなかったけど、黄色のハチマキのおじさんについていく。
【～３０ｋｍ ２６：２５】
ハチマキのおじさんは、にずーーーとついていく、 ２５ｋｍまでは ５分１０秒くらいだったけど、
２６ｋｍのラップが ５分１５秒だった。。。アチャーー(ﾟДﾟ)！！
ハチマキのおじさんにもついていけない。。。 ここでめげそうになったけど、 １ｋｍ５分２０秒にペースを変更。
２７分を超えないように走る。
３０ｋｍの地点の通過の時間が １２時９分（２時間３９分）だったので、
このままいけばキロ６でもサブ４は大丈夫！と確信。ちょっと安心する。
【～３５ｋｍ ２６：５１】
３１ｋｍのラップが５分３０秒をこえてしまったーーーー。３２ｋｍは ちょっとがんばって、 ５分１０秒くらい。
とはいえ、ダレダレ、目標のランナーもいないので、とにかく、前方の女子を捕まえるように前をすすむ。
いい感じの足音が近付いてきた、、、ちらり？っと見たら、「あら？みゅ～子？」
なんで、後ろから来たの？もっと前を走ってるはずでは？「え？どうしたの？調子わるい？」
体調不良らしかった。すこし並走して、元気をもらった。
なかなか足があがらなくなってきた。ここらへんは追い風だから、少しでも進みたいところだけど、、
【～４０ｋｍ ２８：１１】
３６ｋｍ地点にissiさんがいてくれる。そこまでは楽しみに走る～。ちょっと元気がでてきて、５分１０秒にもどす。
３７ｋｍ地点で時計を確認 通過時間が １２時４６分 あと５ｋｍを キロ６で走っても、なんとか５０分切れそう。
３７ｋｍから３８ｋｍはなんと、砂利道。。。ずーーとアスファルトを走ってて、砂利が来ると、走りづらい。
ふと、野辺山は砂利だったなぁ～ と思ったところで、 ３８ｋｍ地点のカーブをまがった。
ウワァーーー と声が出そうになるくらいの 向かい風 (((゜д゜;)))
向かい風の中で、最後のエイドかな？っとおもったので、ポカリを１杯飲んだ
ここからが辛かった。。。
右のわき腹が キューーーンって痛くなった。。。エーーーン（泣） ラップをみると ５分４５秒くらいかかってる
歩きたくなってきた・・・ 歩くと楽なんだよな～ 応援の太鼓のリズムが腹に響く やめてくれぇ～
だいたい、なんで、千葉なのに、東京音頭とタンコウ節なんだよ！ っとイライラした。（すみません。）
【～ゴール １３：３５】
４１ｋｍ地点で、まなぴーとissiさんが待っててくれた。
「おなか痛いよーーー」と泣きごとを言った。
まなぴーが「このまま行ったら ５０分切れるよーーー」 っと言われたけど、その時は、
もーーそんなの関係ねぇ～ 歩きたい！！ っと思った。
４１ｋｍ地点のラップは ５分台ではあったけど、やばいかんじ。
最後の１ｋｍは 登り坂 坂はホントに足がとまって、、、焦るけど走れず、ごぼう抜かれ状態。。。
キロ７分半くらいのラップにおっこちました。もーーイヤーーー(´＿｀｡)
坂の上に 大きな時計が置いてあった、、、 ３時間４６分５５秒 えーーーいそげーーー自分！！
っと頑張ったけど、、ぜんぜん進めなくて、、、結局 ３時間４７分くらいでゴール
ネットでは ３時間４５分くらいでした。。。
近くにいた、知らないおじちゃんと意味なく 握手！
とにかく、疲れた。。。
いままで、３時間５０分を切れなかったけど、今回は やっとこ フルマラソンのＰＢがでたので安心しました。
それと、、、
膝で痛いレースにならず、、、走ることに専念できたのが 一番 うれしかった ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
それにしても、、、
坂道のゴボウ抜かれ状態はひどかったです。。。。 要反省。
ということで、 今年の富士登山５合目コースのエントリーはしませんでした。。。 みんなガンバレーー♪