8月2日 朝ごはん
昨日、食べ残した8割そばにめかぶと
とろろ昆布を入れたもの
昼ごはん
納豆ごはん
夜ごはん
明日は休みなので
アルコールとカレーという
どちらも体臭を強くする食べ物を摂取
8月3日
朝ごはん
梅結び 無調整豆乳
昼ごはん 兼 晩ごはん
ようやくワタシらしい
いつものご飯を早めに食べる
病院検査後の爆食から
全てのことが狂っております
blog 公表 あるある デス
意志は強く持とうとオモウ
調子に乗るのは瞬間ね
自分を労うことも大事です
そして 気づいたこと
先日、血糖値を計るときに気がついた
血糖値が高いと計測されたあと
大筋群を動かす運動
(いわゆる脚、お尻)をして
さらに血糖値を計ったら0.5減ってた
たまたま前回と同じ高血糖が出た時に
下半身は使わず上半身のみの運動を
行ったら数値が0.2しか減らなかった
たまたまかもしれないけど
何か運動をするなら
腹筋よりスクワットなんだなと
ウォーキングが
何かの都合でできない時
スクワットを10回でいいから
やってみようと思った