ついこの間まで
雨ばっかりでジョギング辛いなぁと思ってたんですけど
（↓こんな感じ傘やカッパ着て短い距離でさっさと帰ってきてました）
梅雨明けで良い天気になったかと思えば
これはこれでキツイですよね
連日30度超えの真夏日
（※最高気温が３０℃を超えた日を真夏日、３５℃を超えた日を猛暑日といいます。）
特に気温が高くなるのは午後14時頃です。
昼ごはんを思い切り食べても
ちょっと走っただけで体重が食べる前よりも軽くなってたりするぐらい大汗かけます。
それでやせたと勘違いして油断するようになると
体重は右肩上がりで増えていきますよ。
汗で思い切り体重が減ってる時の数値はあてになりません。
きちんと水分補給して
体調万全の時にどうなのかを見るようにしましょうね。
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