寝る前につけ麺&ごはんを思い切り食べた結果がコレ

昨日の夜は仕事が忙しくて

まともな時間に夕食を食べることができず

やっと終わったー！！！

あまりの開放感に23時過ぎに食べたのがコレ

絶対太ると思いますよね？

体型変化がこちらです。
食べる前

↓食べた直後

プクッとして腹筋が見えにくくなっているのが分かります。

体重はものの見事に2kgアップ

でも、これ

殆どはむくみによるものですよ。

糖質と塩分って大量の水分をからだに溜め込む性質がありますから。


つけ麺の汁ってそれはそれは塩辛いですもんね。


なので直し方は簡単
余計な水分を出しちゃえばいい

ホラ！

ベストはジョギング等汗をかく運動をすることですが
一番簡単なのはサウナ！
（なければ熱めの湯船）

とは言え、これが通用するのはたまに食べた時だけですよ。

昨日につづいて今日もやらかしたらこうはいきませんので

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やることやってるのに

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