さて、東京マラソンの直前に思い切り高糖質なものを食べて
一気にカラダが丸くなったわけですが
←食べる前（豆食糖質オフ生活で絞りこんだ状態）
体重58.45 体脂肪率15.3%
→食べた後（ごはんとか焼きそばとか食べまくり）
体重59.55 体脂肪率15.7%
その後
マラソンの追っかけRUNをしたらどうなったかを見てみましょう
↓3月4
体重58.5 体脂肪率15.2%
丸くなってる時と横に並べて比べてみると
←高糖質食べまくりの状態
→思い切り走ったあとの状態
ほぼ食べる前の状態に戻ったと思います。
糖質思い切り食べて一時的に丸くなったとしても
その分しっかり動けば脂肪としてくっつく前に元に戻せます。
この後はまた今までどおり豆生活に戻ろうかと
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
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