食べてすぐ寝たら太りやすいので
絶対にやらないぞと心に決めているのですが。。。
なんだか今日目が覚めたら
無性に喉が渇いていて
まさか。。。
と思ってスマホチェックしたんですよ。
そしたらこんな写真が写ってた
そうだ思い出した！
昨日はなかなか眠れないのでお酒を飲んでいたら、
酔いが回りすぎて豆入りリゾット作って食べちゃったんだった
たまにやらかすんですよ。
ブロガーのクセで写真だけは必ず撮ってて、
それを見てあとで思い出すみたいな
幸いだったのは
豆と水を多めにしてお米少なめにしていたので
思ったほど体重に影響がなかったこと
むしろ良かったのは
ジョギングに行った時に疲れにくく
カラダを軽く感じられたこと。
どういうことかと思って調べたら
寝る前適度に炭水化物＆タンパク質を摂ることは
疲労回復と睡眠の質向上に役立つのだそうで。
”欧米では寝る前に食べ物をつまむことをBedtime snack（ベッドタイム・スナック）とよび、一般的なこととされています。
”
だからって食べ過ぎてはダメで200kcal以内
満腹にならない程度が目安
（参考 ライブドアニュース）
失敗したなぁと思ったら、いつの間にか良いことやってたとは。。。
今回はなんとか助かりましたけど、
お酒の飲み方にはくれぐれも気をつけなければ。
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