祝日ですが、月曜日なので先週の体型変化をまとめてみました。
※一週間表示ができないため10日表示になっています。
体重
じわじわ減ってきています。
※一週間表示ができないため10日表示になっています。
体重
じわじわ減ってきています。
9/17(月)〜9月23(日)までのカロリー収支は以下のとおり
単位は全てkcalです。
単位は全てkcalです。
摂取2996<消費2441
ちょっと食べ過ぎました。ジョギングで消費するもカロリーオーバー
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180924/07/nyadiet/ab/99/j/o1080060714271697457.jpg?caw=800)
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摂取880<消費2429
前日食べ過ぎたのでプチ断食で抑えてジョギングで消費(雨であまり走れず)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180924/07/nyadiet/50/1b/j/o1080060714271697458.jpg?caw=800)
ビフォーアフター比較写真はこちら
↓9月17日
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180917/07/nyadiet/d9/9e/p/o0460034514267383018.png?caw=800)
ちなみに顔は→こんなです
↓9月24日
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180924/10/nyadiet/ec/76/p/o0460034514271770533.png?caw=800)
もう少し腹筋をくっきりさせたいところです。
頑張らねば!
↓9月17日
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180917/07/nyadiet/d9/9e/p/o0460034514267383018.png?caw=800)
ちなみに顔は→こんなです
↓9月24日
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180924/10/nyadiet/ec/76/p/o0460034514271770533.png?caw=800)
もう少し腹筋をくっきりさせたいところです。
頑張らねば!
体重はカロリーに加え糖質も抑えるとより早く落ちます。
でも、飲み会で
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