祝日ですが、月曜日なので先週の体型変化の様子をまとめてみました。
※一週間表示ができないため10日表示になっています。
持っていると消費カロリー計算の手間が省ける便利グッズ!
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム LADY plus ライラック×ホワイト AM-133-PP
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タニタ(TANITA) (2014-11-20)
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→カロリズムLADYプラスの体験談はこちら!
(LADYとなってますが、男性も問題なく使えます)
摂取2022<消費3668
ジョギングで消費
摂取1785<消費2816
ジョギングとジム(筋トレなど)で消費
ジョギングとジム(筋トレなど)で消費
摂取2980<消費3354
ジョギングで消費
摂取1693<消費2668
プチ断食で抑えてジョギングで消費(雨でいつもより距離短め)
摂取2480<消費3405
ジョギングで消費
摂取2134<消費2993
ジョギングで消費
天気が悪くてジョギングできなかった日もありましたが、食べる量を減らしたりして上手く調整できたと思います。
ビフォーアフター比較写真はこちら
↓9月10日
ちなみに顔は→こんなです
↓9月17日
だいたい同じくらいでキープ出来たと思います。
今月はもう1回3連休があるので油断しないようにしなくては!
体重はカロリーに加え糖質も抑えるとより早く落ちます。
でも、飲み会で
シメにラーメン屋行こう!なんてことありませんか?
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!
スゴイ効きますよ!(飲んでいると減りが早い)
→詳しい体験談
メタバリア
なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方!
それってもしかして便秘のせいでは?
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!
↓
解消させるだけでも1、2kgストンと落ちるなんてことも!
↓
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます!
自分の体で試してみた!→モリモリスリム口コミ感想体験談
着るだけ!
勝手に体が引き締まるシャツを着てみた感想
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