H30年9月10日までの体型変化グラフとビフォーアフター比較写真

月曜日なので先週の体型変化の様子をまとめてみました。

※一週間表示ができないため10日表示になっています。

体重58.2ぐらいで横ばい状態です。

体脂肪率
じわじわ上がってきてしまいました

歩数
1万歩を下回る日はありませんでした。

9/3（月）〜9月9(日）までのカロリー収支は以下のとおり
単位は全てkcalです。

摂取2260<消費3255
ジョギングとジム(筋トレ）で消費カロリーを稼ぎました。

持っていると消費カロリー計算の手間が省ける便利グッズ！

posted with amazlet at 17.10.13

タニタ(TANITA) (2014-11-20)
売り上げランキング: 141,878

→カロリズムLADYプラスの体験談はこちら！
（LADYとなってますが、男性も問題なく使えます）

摂取1846<消費2710
ジョギングで消費

摂取2690>消費2440
なるべく沢山歩いて消費するもカロリーオーバー

摂取1720<消費2807
前日食べ過ぎたのでプチ断食で抑えてジョギングで消費

摂取2550>消費2395
なるべく歩いて消費するもカロリーオーバー

摂取2330<消費2743
なるべく歩いて消費

摂取2173<消費3341
朝晩二回ジョギングに行って消費

いつもに比べるとジョギングよりも歩きまわって消費していたことが体脂肪率の増加につながったのかもしれません。

ビフォーアフター比較写真はこちら
↓9月3日

ちなみに顔は→こんなです
↓9月10日

見た目的には少し細くなったように思います。

先週はビアフェスが続きましたし、秋はとにかくあちこちでいろんなイベントが目白押しなので太らないように気をつけなければ！

体重はカロリーに加え糖質も抑えるとより早く落ちます。
でも、飲み会で
シメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？

そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談

 メタバリア

なにをやっても

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！

↓

解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

↓

腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。

出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！

ランキングに参加してます。

よろしければ押していただけると

ブログを続ける励みになります！！

↓↓↓
人気ブログランキング

にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」