街で唯一のデブと言われ仰天チェンジ1月9日仰天ニュースSPより | にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

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ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
H30年1月9日放送の仰天ニュースSPに出てきた仰天チェンジ一人目です。

ポイントをまとめてみました。

主人公はミフユさん
4年で約60キロやせに成功

そもそもなんで太ったの?

小さい頃からまんまるだったそうですが、

最大の原因は家の食事にあると思いますね。
揚げ物など茶色い系の料理が多く、マヨネーズも使い放題

マヨに醤油

そこにさらに揚げ玉を入れたりして
あらゆるものにかけて食べていたそう。

この食べ方、スポーツ健康雑誌ターザンで取り上げられたことありますよ。

満腹でも食欲が湧いてしまう危険なコンビネーションです。
猫野の食道楽日記

塩、油、そこにサクサクのアクセントが加わったものってやみつきが誘発されて延々と食べられてしまうんですよ。
食べれば食べるほど余計おなかが減る味と言えます。
猫野の食道楽日記

この食べ方を小さいころからやらせちゃダメですよ。

ゲストの顔もこの通り

笑ってないし滝汗
その代わり柔道が凄く強かったそう。

でも高校入学直後に怪我でできなくなってしまい
 
運動量が減ったのに食事量はそのままだったためにMAX体重までいってしまったそう。
消費カロリーが減ったら、摂取カロリーも落とさないとダメですよね。典型的な元運動部太りです。
 

どうしてやせようと思ったの?

お母さんが元スケバンで怒るとめちゃ怖かったのですが

ちょっと減るとすぐ油断して全然痩せられなかったそう。

ダイエットの神が降りてくるほどの凄いきっかけになったのはこちら

体型のせいで何やっても自分だとすぐバレる

これは恥ずかしい!痩せなきゃ!


どういう方法でやせたの?

まずは食事制限 揚げ物&マヨネーズをやめて
納豆とりんご中心にしたそう。
 
運動も取り入れ一日5キロのランニング

空腹に耐えられなくなった時は
かつを節をしゃぶる

これ、実はすごい理にかなってますよ。
鰹節に含まれる成分って食欲を抑える効果がありますから。
 
さらには揚げ物を揚げる音を録音しておき、それを聞いて食べた気にしてしまうゲラゲラ
余計おなかが減りそうな気もしますけど、面白いアイディアだと思いました。


現在のミフユさんの様子がこちら
ちゃんとキープ出来てますね。

お腹にはダイエットの証、肉割れがありましたけど
皮の余り方はそうでもないので綺麗に痩せていると思います。
4年という長い期間をかけているからでしょうね。(短期で一気に痩せたほうが皮があまりやすいです。)

以上、一人目のまとめでした。

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動すること!

 

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飲み会のシメにラーメン屋行こう!ガーン

 

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