H30年1月9日放送の仰天ニュースSPに出てきた仰天チェンジ一人目です。
ポイントをまとめてみました。
ポイントをまとめてみました。
主人公はミフユさん
4年で約60キロやせに成功
どうしてやせようと思ったの?
お母さんが元スケバンで怒るとめちゃ怖かったのですが
ちょっと減るとすぐ油断して全然痩せられなかったそう。
ダイエットの神が降りてくるほどの凄いきっかけになったのはこちら
体型のせいで何やっても自分だとすぐバレる
これは恥ずかしい!痩せなきゃ!
どういう方法でやせたの?
まずは食事制限 揚げ物&マヨネーズをやめて
納豆とりんご中心にしたそう。
運動も取り入れ一日5キロのランニング
空腹に耐えられなくなった時は
かつを節をしゃぶる
余計おなかが減りそうな気もしますけど、面白いアイディアだと思いました。
現在のミフユさんの様子がこちら
ちゃんとキープ出来てますね。
現在のミフユさんの様子がこちら
ちゃんとキープ出来てますね。
お腹にはダイエットの証、肉割れがありましたけど
皮の余り方はそうでもないので綺麗に痩せていると思います。
4年という長い期間をかけているからでしょうね。(短期で一気に痩せたほうが皮があまりやすいです。)
以上、一人目のまとめでした。
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以上、一人目のまとめでした。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動すること!
↓カロリーカウンター持ってると運動不足予防になります。
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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう!
(すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます)
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
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カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう!
なんてことありませんか?
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