AKB48の内田眞由美さん（１７歳）のダイエットでした。
（↓じゃんけん大会で一躍センターになった強運の持ち主としても有名）
そんなに太っているようには見えないんですけど
彼女のダイエット前の体重測定値はこちら
これをもとに体型判定サイトでチェックしてみたんですけど
健康体型よりわずかに上の隠れ肥満体型と出ました。
一般人としては全然問題ないレベルですよね。
（人前でお腹を見せたりしない限りは太っているように見えないハズ）
それでも
ジャケット撮影のときに一人だけ横向きにさせられるなど
人前に立つ仕事をするにはもうちょっと痩せた方が良いという事でダイエットに挑戦することになったのだとか。
（↑というか周囲が細すぎな気が。
やはりアイドルの世界は基準が違いますね。）
成長期ということも考慮してお菓子の代わりににぼしを食べるようにすすめられていました。
（女子で１７歳と言ったら一番太りやすい年齢です。いったんここで太る事で女性らしい体に変わっていきます。無理なダイエットを行うと胸が大きくならなかったりするので要注意）
彼女の一番のコンプレックスは太い足
５７センチあり、標準より１２センチ太いのだとか。
（その標準ってどうやって決めたんでしょ？）
そこで脚やせのスペシャリスト
美脚アドバイザーの岩城夕巳先生に指導を受けていました。
なんでもこのような特殊な繊維で作られたスパッツとソックスを履くと良いのだとか。
はくだけでリンパの流れが良くなりむくみの解消につながるそうです。
それを身につけたまま一日５分のストレッチを行います。
そして結果はこちら
途中、なんでこんなにいろいろやっても痩せないんだろうと思ったとの事でしたけど
そんなこと無いですよ
しっかり結果は出ていました！
もともと丁度良いくらいの体重なので、
なかなか減らないのは当たり前。
体重よりも体脂肪率の変化と
足が細くなった事に注目！
彼女の場合自主的にジョギングも取り入れていたようです。
（体脂肪率を下げるのに効果的なのは有酸素運動！）
最も痩せにくい時期にコレだけの結果を出したというのは凄い根性の持ち主ですよ。
体重計は必ず体脂肪率も測れるものを使いましょう！
体型というのは体重＆体脂肪率、両方が分からないと正しく判定できません。
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カロリーもしっかり意識してるし、運動もしっかりやってる！
なのに体重が落ちないという方、
それってもしかして便秘のせいでは？
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてこともありますよ！
（もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！）
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