どちらか選んでくださいと言われたら
どちらをやりたいですか？
運動が苦じゃなければ運動でしょうけど、
多くの方は食事制限の方を選ぶのではないでしょうか？
でもその選択って実は大変な事態を引き起こしますよ！
５月１５日の昼頃に潜入リアルスコープという番組の再放送があったんですけど、
その中で凄く参考になる特集がありました。
テレビ史上初のダイエット実験！
人の体はどこから痩せる？
２０代と４０代の肥満レベルが同じくらいの４人の女性に協力してもらい実験が行われました。
２組に別れそれぞれが運動ダイエット、食事ダイエットを実践します。
そして、その後体がどう変化したかをスキャンすると。
（これは凄い手間のかかる実験ですね、確かに他の番組ではやらないかも・・・）
まずは食事ダエットから
やり方は岡田斗司夫氏が考案したレコーディングダイエット（食べたものを記録していくダイエット方法）で食事を制限していくことに。
なんとお二人とも
バストが小さくなっていることが判明！
マイナス１０センチくらいカップもEだったのがDに落ちてしまったそう・・・
食事制限だけのダイエットはカップ数が減少する傾向がある！
（before）
(after)
それに対して運動ダイエットの方はというと
元プロボクサーの竹原慎二さん考案のエクササイズ指導を受けていました。
運動ダイエットの場合、筋肉がついてそれが脂肪燃焼してくれるようになるまで体重がなかなか落ちません。
（むしろ筋肉がついたときに体重が増えることも）
でも一度筋肉がついてくるとその後はどんどん体脂肪が落ちていくので痩せるスピードが加速していきます。
お二人の結果はこちら
なんと２人ともカップ数を維持している！
垂れ気味だったのも引き締まったそうな！
落ちてほしくないところは落ちずに落ちてほしいところだけ落ちるというまさに理想的な痩せ方をしています！
いったいなぜなのか？
筋肉は運動していれば落ちないので胸の奥の筋肉が落ちなかったからだそうです。
一方食事制限だけの方はまんべんなく痩せてしまうため胸の筋肉が落ちてしまったということだそう。
ただ、運動ダイエットの方が良いんだね！
とは思わない方が良いです。
本当の正しいダイエットというのは食事制限と運動を絶妙なバランスで行うこと。
確かにいくら運動してても食べ過ぎたら痩せませんもんね。
今回の場合、レコーディングダイエットを行いつつ、運動するというのが理想ということかなw
ちなみに私も食事制限＆運動でやせてますので
→３０キロ違う証拠写真はこちら
この意見に大賛成です。
食事制限だけのダイエットは危険だという事よくわかりましたよね。
ところで今回実験に協力してくれた方は胸が小さくなってしまったわけですけど、
番組は彼女たちに対して何か補償を行ったのか気になるとこです（＾＾；
リバウンドしない正しいダイエットは
食事制限と運動の併用で適正なカロリーバランスをとることです！
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