さて、月曜日になりましたので体重測定の結果を発表したいと思います。
きょうの体重は５７．５キロ
体脂肪率１１．５％
続いて先週一週間の平均体重は５７．６キロ
平均体脂肪率は１１．５％
いつもの通り維持できているという感じでしょうか。
寒い、動くのがめんどくさいということに加え
食品ショーなど食べる仕事が増えるこの時期
普通ならもっと凄い勢いで体重が増加していていいはず。
先週とくに役に立ったのは日清食品【カミングダイエット】
朝昼とちょっと食べ過ぎたなぁと思っても
夜何も食べずに寝るのはやはりつらい。
そんなときに強制的に噛む回数が増えるこのダイエット食品のおかげで
我慢が爆発！ドカ食いへ！というのを阻止できたように思えます。
スープ自体もおいしくて、ほんとにこれダイエット食だよね？と思ったくらいですし。
阻止できなかったら間違いなくこの体重、体脂肪率ではないです。
事実去年の今ぐらいの時期はなんにもサプリやダイエット食品などを使わず
自力で維持しようとしていたので、平均体重が６２キロでしたｗ
なんにも使わなくても、痩せたり維持することはできますけど
そうすると私の場合、
夏の一番暑い時に５５キロぐらい、冬の一番寒い時に６２キロぐらいの間で変化することになります。
（運動して食事制限をやっててもこれぐらいの変化はどうしてもでてきます。）
それがあれこれ使い始めてから５５キロから５８キロぐらいの変化で済むようになりました。
変化の幅をサプリやらダイエット食品やらを使うことによって小さくできることに気が付いたんです。
ちょっとでも体型が変化すると着れなくなる服があるとか、
少しでも顔が丸くなるのが嫌だ！とか、
とにかく
ずーっと同じがいい！という人はぜひ取り入れることをお勧めしますよ！
体重計は必ず体脂肪率も測れるものを使いましょう！
魅力的な体型を作るためにはある程度体脂肪を残すことも必要です！
体重しか見ていないとただのガリガリ体型になってしまいますよ。
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