朝起きた時「また今日がはじまってしまう」

という絶望感は消えるの？

悩みと言っていいのかわからないけど

／

朝起きた時に

「今日がまた始まるのか、、、」

という絶望感がある

＼

という方は結構いらっしゃいます。

家族に問題もなく

仕事にも問題がなく

身体も健康なのに

今日が始まるのが

全く嬉しくない。

具体的な悩みではないので

／

厭世的な性格

冷めた人

＼

と性格のせいにして

やり過ごす意外に

解決法は見つかりませんが、、、

そんなふうに

「生きるのに何の喜びも感じられない」

のは

あなたが

／

我慢しすぎ

やるべきことしかしていない

＼

ことが原因です！

「この場が上手くいくこと」

を優先して

／

上手くいくこと＝幸せだ

＼

と日々を過ごしている状態は

いっけん

／

上手くいっている

＼

としても

／

幸せではない

＼

ということが起きているケースがあります。

幸せには

達成感と幸福感の２つがあります。

達成感を追求しすぎて

個人的な幸福感をおいきぼりにしてしまうと

／

上手くいってるけど

全然嬉しくない

全然幸せじゃない

＼

と、なり

／

ああ、また今日が始まるのか↓↓↓

＼

あなたの絶望感は

／

上手くいってるけど

全然嬉しくない

全然幸せじゃない

＼

ではないでしょうか？

いかがですか？

何かを達成することは

なんとなく幸せな気分になりそうですが、

その幸せに偏ってしまうと

「もっともっと」

と駆り立てる感覚に襲われてしまいます。

一見成功している

芸能人や著名人が

／

実は重度の鬱だった

＼

というのは有名な話だと思います。

○達成感では幸福感は

満たされない

まずコレを理解していただいて

／

じゃあ、幸福感って

どうしたらいいの？

＼

という疑問が湧いてくると

思うんですが、、、

幸福感って

／

イマココを味わう

＼

ってことです。

ありきたりで

申し訳ありませんが🤣

／

猫もふもふやな😍

チョコおいしいな🍫

朝美絢やばいな✨✨

ショパン切ないな

バラいい匂いやな

＼

みたいな感じで

／

五感で感じる感覚を

味わう

＼

コレが幸福感に繋がるんです！

これって上手い人と

下手な人がいます。

責任感が強く

「タスクは遂行すべし！」

みたいな人だと

10時に会社に着くためには

かわいい猫がいてもスルーですよね。

でも、

ちょっといい加減な人だと

「綺麗なお姉さんに見惚れてたら

遅刻しました！」

みたいなこともあるわけですw

前者の人は

幸福感より達成感を優先しすぎていて

後者の人は

達成感より幸福感を優先しているわけですが

／

上手くいってるけど

全然嬉しくない

全然幸せじゃない

＼

のせいで

／

朝起きた時に

「今日がまた始まるのか、、、」

という絶望感がある

＼

という方は

もう少し綺麗なお姉さんに見惚れることを

取り入れた方がいいというわけです。

ここで、

子どもの頃

／

しっかりしないといけない

＼

という環境で育った人は

／

イマココ

＼

を味わうことが

難しくなってしまいます。

綺麗なお姉さんに見惚れて

ボーっとすることは

／

しっかりしていないこと

＼

だからです。

なので、

幸せになるために

綺麗なお姉さんに見惚れてみよう！

とチャレンジしても

なかなか上手くいきません。

あなたが綺麗なお姉さんに見惚れて

幸福感を味わえるようになるには

子どもの頃に家庭環境で

植え付けられてしまった

／

しっかりしないといけない

＼

という感覚を薄めていく必要があります。

今日は簡単にその感覚を薄めるワークを紹介します♡

①目の前に椅子を置き「しっかりしなきゃ！」って頑張ってる子どもの自分をイメージする。

②その子に向かって

「○○ちゃん、めっちゃ我慢してるよねー。

嫌じゃない？」って声をかける。

③愚痴がでてきたらひたすら愚痴らせる。

④我慢してたら

「わたし、実は魔法使いやから

今日は○○ちゃんのわがままなんでも聞くで」

って魔法使いごっこをする。

⑤信じてくれなかったら

「わたしは未来からきたあなたで、

あなたと仲良くなりたくてきたんだよ」

ってタネあかしをする。

まあ、こんな感じです。

我慢するしかなかった

子ども時代のあなたの気持ちを

解放するワークですが、、、

1人でやるのが難しい人も

いるんじゃないかなぁ？

そんな方はぜひぜひ個人的にご相談くださいね♡

子どもの頃の

／

しっかりしなきゃ！

＼

が薄まるごとに

あなたの幸福感がまし

同じ日常の中で

しょうもないことが

幸せに感じれるようになります♡

そうなると

／

朝起きた時に

「今日がまた始まるのか、、、」

という絶望感がある

＼

から解放されていきます♡

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