はげを、なおす、、、⑯ ～改めまして、怒ってみましょう～

こんにちは！

ヨガとタロットとおしゃべりの松本典子です。

斉木智美先生のカウンセリングにて、

まず、モヤモヤの原因であろう感情をだすワークからです。

目の前にだれも座っていない椅子をおいて、
そこにMをイメージしました。



Mについて、、、
「「腹が立つ」「悲しい」「怖い」
それぞれ言ってみましょう。」

「どれが一番ピンときましたか？」

と智美先生。。。

「怒りです。」とワタシ、、、

まだ怒ってるんかい。。。

怒りをカラダからだすために新聞紙を丸めた棒で、
椅子をバシバシたたきました。

（注、これは腹の立つ相手を攻撃するのではなく、
自分の体の中から怒りをだすためにするものです。
だから、
バシバシ叩く椅子は、Mを座らせたものとは別の椅子です。）

おなかの底から息を吐きつつ、バシバシ叩きました。

「すっとしましたか？」
と智美先生。。。

「う～ん。。。減ってる気がしますが、まだ残っている気がします。」
とワタシ、、、

「では、また出しましょう。。。」

バシバシとワタシ、、、

バシバシしながら、
アタマの中は、Mにどうやって仕返ししてやろう？
どうやったらMが一番困るやろう？
とMを攻撃する方法ばかりがぐるぐるしています。

これって、
感情ではなく、思考を使っている証拠ですよね。。。

そのうち、
腕が痛くなってバシバシできなくなってきました。

バシバシをやめたワタシに
「どうですか？」
と智美先生

「う～ん。。。まだ残ってるカンジはあるのですが、、、
もう腕が痛くて。。。」
とワタシ。。。

新聞紙を丸めた棒も、ぼろぼろになってしまっています。。。


うむむぅ～


つづく！！！