１/20の大寒を境にもう暦の上では春なんですよね～
なんやかんやでカラダは春しようになっているようでして、、、
某Ｐ院長によると、
「脇をさするとよい」とのことです。
てなコトでヨガでも体側をのばすポーズありますよ～
〔三日月のポーズ〕
１、仰向けに寝ます。
２、両足は腰幅に開いておきます。
３、両手をアタマのうえで組んで、
４、上半身を右側へ
５、左足を右足にそろえます。
６、カラダの左側をのばします。
７、左ひじをみておきます。
８、肋骨を開くキモチできもちよ～く呼吸をくりかえしましょう！！！