のため息と同時に
ついつい肩をさすってませんか？
「肩肘をはったり」「カゼのひきはじめ」だったり、
「同じ姿勢を長時間続けていたり、、、」
肩こりの原因は数々あれど
パソコン、スマホなどを見すぎて目を酷使したことが原因であることも
多々あります。
肩周りだけでまく、
脇のリンパをほぐしてあげることもとっても大事
で、
今日は「ねこの伸び」のポーズを紹介します。
１、４つんばいになる。
２、右手を前にだす。
３、脇を床に近づける。
４、肩にあごをのせると顔の重みでさらに脇が伸びます。
ヨガでステキな週末を！