さいたまは夜中に台風が通過するとの予報🌀
ものすごい強風になるとの情報だったので
取りあえずラティスや物干し竿などを
部屋へ一時避難させました
またシャッターが風でうるさくて眠れないかなぁ…
とちょっと不安でしたが、そんな不安はよそに
結構しっかり眠れました
わたし最近、よく眠れてるんです
まだガッツリ眠剤に頼ってはいますが
それでもやはり継続して飲んでいると
眠剤の効果に慣れてきてしまい…
２〜３時間で目を覚ましてしまうことが
ここのところ増えてきていました
眠剤の種類を変えてもらおうかなぁ〜なんて
考えたりしてたんですが…
ふと、何だかここ１週間くらい
すっごく眠れている自分に気づき…
何でだろぉ〜と色々考えてみました
すると、この１週間にある共通点を発見
それは…
①湯温４１℃で硫酸マグネシウムのお風呂に入る
②お風呂から出た後、１時間弱でベッドに入る
③ベッドに入ったらスマホは見ない
④各手指の爪脇にある副交感神経を優位にするツボ(薬指以外)を１０回ずつ押す
というものでした
何も考えず、ただ無意識に始めたことでしたが
この効果がかなりあるんだと思います
寝付きはめちゃくちゃいいし
眠り自体も６時間はしっかり持続します
眠剤を止める勇気はまだないので
当分は併用しながら…
この良い眠りを続けていこうと思ってます