おはようございます
もう11月の半ば…。
今年もいろいろありましたが、振り返ってみればあっという間の一年でした
さてさて。
オートファジーダイエットと呼ばれる16時間断食ダイエットを始めて240日が過ぎました。早いですね～
始めたきっかけはコチラです
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始めた日 3月15日 体重76.0kg 体脂肪47.3％
↓ ↓ ↓
240日経過 11月10日 体重66.2kg 体脂肪42.6％
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オートファジーダイエットを始めて8ヶ月。
240日後の現在、体重は -9.8kg キャッホー
体脂肪は -4.7％ キャッホー
・・・ですが。
210日経過 10月11日 体重66.4kg 体脂肪41.7%
↓ ↓ ↓
240日経過 11月10日 体重66.2kg 体脂肪42.6%
なので。
またもや完全に停滞期です
体重はほぼ誤差のレベルだし(笑)、体脂肪に至っては増えてますよ～
この体脂肪１％増を誤差レベルといっていいのかどうなのか(笑)、ちょっと悩むところですが。
ダイエットに大切なのは直近レベルで一喜一憂しない…です。
もうこれね、ホント毎朝実感してますよ。
体重計に乗ったら、特別な大食いはしていないはずなのに、おまけに快便だった、のに。
なーのーにっっ。
何故か体重が増えている
？？？
ってこと、よくあるんです。
身体のメカニズムってホント不思議ですよね～
で、その次の日は、いつも以上に体重が落ちていたりするのもアルアルなんですよね。
３歩進んで２歩下がる感じでしょうか(笑)
まぁそんな感じなので、今月の結果も
増えてなければOK
ってことにしておきましょう
そして、いよいよクリスマス
・お正月
と食べ放題(？)が続きますよね
なにも予定のない我が家では、まったりとした寝正月になるんでしょう。いつものことですけどね
今から体重がちょっと心配です(笑)