おはようございます
10月だというのに夏日が続いて、まだまだ半袖が片付けられそうにない感じですね
来週からは秋らしくなるらしいので、期待しています(*^-^*)
さてさて。
オートファジーダイエットと呼ばれる16時間断食ダイエットを始めて210日が過ぎました。
始めたきっかけはコチラです
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始めた日 3月15日 体重76.0kg 体脂肪47.3％
↓ ↓ ↓
210日経過 10月11日 体重66.4kg 体脂肪41.7％
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オートファジーダイエットを始めて7ヶ月。
210日後の現在、体重は -9.6kg キャッホー
体脂肪は -5.6％ キャッホー
・・・という結果です。
1か月単位で見るとたいした減り方はしていないんですが、7ヵ月前と比べるとちょっと嬉しくなりますよね
とは言え、47％もあった体脂肪って普通にヤバいわ～
身体の半分が脂肪ですよ
今でもまだ40％台をキープしてますが(笑)、ボチボチ頑張りたいと思います。
仕事のある日(週3～4日)は、朝ご飯としてバナナを食べたり、家族が揃う休日のお昼は、予定よりちょっと早めのランチになったりと、多少ゆるい感じの16時間断食ダイエットですが、長く続けることが大切なので、このぐらいは良しとしましょう
まぁ、この7ヵ月間。
急性虫垂炎で手術したり、大腸がん(ステージ2)が発見されて手術したり、ピロリ菌がみつかって駆除(？)したりといろいろあったけど、先日受けた(大腸がんの手術後3ヵ月経過した後の)検査では、問題なしとの結果が出たし、ピロリ菌もいなくなっていたとのことなので一安心ではあります。
この調子で頑張れ、私の身体
・・・で。
その他の日常的なことを書くと、仕事はいろいろ問題ありで、「う～ん」と思うことが多々ありますが、体力的には楽になったので、とりあえず良しとしましょう。
でも、これに関してはイロイロ書きたいことはあるので、また次の機会に書くことにしようと思います。
ちょ～っとブログに書くのもサボりがちだったんですが、自身の備忘録なので、忘れないうちに書いちゃわないとね