おはようございます
オートファジーダイエットと呼ばれる16時間断食ダイエットを始めて90日です。
始めたきっかけはコチラです
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始めた日 3月15日 体重76kg 体脂肪47.3%
↓ ↓ ↓
90日経過 6月13日 体重69.9kg 体脂肪44.4%
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この3ヵ月間、オートファジーダイエットを続けながら急性虫垂炎の手術で1週間入院、大腸がんの手術で2週間入院と、なかなかハードな3ヵ月でしたが。
それでも、入院中以外はずっと続けてました(*^-^*)
……で。
90日後の現在、体重は -6.1kg 
体脂肪は -2.9％
いや～嬉しいっっ！
ホント嬉しい
まぁもともとの体重がアレなんで(笑)、このブログを読んでくださってる方は、「これぐらいは痩せて当たり前だろー
」と思うかもしれませんが。
50歳過ぎての体重はなかなか落ちないのよ
ホント。
ましてや体脂肪ときたら………
それなのに、3ヶ月で6キロも痩せ、体脂肪も３％減ってるって自分的にはかなりの快挙です
そして。
なにがいいって、無理なく続けられること。
これはどのダイエットもそうだけど、同じダイエットをしても痩せる人もいれば痩せない人もいる。
その理由は体質だったり生活習慣だったりするんだろうけど、私にとっては16時間絶食する(朝ご飯を抜く)ことは、無理なく続けられることだったんで、この結果には満足満足です
なにより、体脂肪の減が嬉しいです
ただ。
この体重減が、病気による減なのかどうかが気になるところですが、まぁ、それでもヨシとしましょう。
こんな時はレッツポジティブ
さてさて、1年後の-10kgめざして頑張ります。