おはようございます
オートファジーダイエットと呼ばれる16時間断食ダイエットを始めて50日目の朝です。
始めたきっかけはコチラです
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始めた日 3月15日 体重76kg 体脂肪47.3%
↓ ↓ ↓
50日経過 5月 4日 体重72.5kg 体脂肪45.7%
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前回の報告が始めて1ヵ月後だったので、次の報告も2ヵ月後にしようと思ってたんですが、あと数日で大腸がんのための手術・入院が待っているので(2～3週間は入院)、必然的にダイエットは中断になり、報告もできそうにないので、今回は日数でのご報告になります
さてさて。
50日後の現在、体重は -3.5kg です
体脂肪は -1.6％
う、う～ん(;'∀')
確実に減ってはいますが、前回の報告(１ヵ月後)から比べるとそんなに減っていない。
むしろ、体脂肪は戻ってる…
これが俗にいう停滞期…
まぁ、これは仕方ないですよね。
最初の１ヵ月で３キロ減だった時に覚悟はしてました(笑)
ダイエットに必要なのは無理なく長く続けられること。
できれば１年後に10キロ減を目標にしているので、ここでメゲたりせず、また退院したらボチボチと無理のない範囲で続けたいと思います