おはようございます
オートファジーダイエットと呼ばれる16時間断食ダイエットを始めて1ヵ月が経ちました。
始めたきっかけはコチラです
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始めた日 3月15日 体重76kg 体脂肪47.3%
↓ ↓ ↓
1ヵ月経過 4月14日 体重73.1kg 体脂肪45.3%
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なんと１ヵ月で3キロ減
ですよ～
それだけじゃないんです。
体脂肪も2%減ですっっっっ( *´艸｀)
どんなダイエットをしても、76kgもあれば最初の１ヵ月で3キロぐらいは痩せるかもしれない。
でもね、体脂肪も落ちていく。これが嬉しいの
これだって47%もあれば、2%ぐらい落ちたって当たり前みたいに思われる方はいるかもしれないけど、
体脂肪を減らすのは、ホントに大変なのよ…
とりあえず最初の1ヶ月で-3kgは大成功なわけですが、問題は継続です
今のところはまったくストレスなしなので、このまま続けていけるかな～と思ってますが、家族と暮らしていれば日々いろんなことがあるので(笑)、あまりキッチキチに縛られず、
およそ16時間の断食
というぐらいの気持ちで今後も続けたいと思います