ダイエットを始めて、最初の1ヶ月が終わりました。
1ヶ月
意識して行ったこと！
・理想のカラダになりたい
という気持ちを継続するための
自己啓発を週一回ペースで実施
・1日の平均歩数は約7,000歩
・スポーツジムに行った回数2回
・食事制限なし
以上の結果・・・。
3キロ減でした(^^)
足腰少し軽くなった感じがするかも！？
気のせいかな？
これを踏まえて次のステップ！
8月目標
①スポーツジムへ行く回数を増やし運動量アップ
②一日平均歩数8,000歩以上を目指す！
③野菜摂取を意識する
8月はこの3つをクリア目標にしてみたいと思います！
ゆるりとした感じで、
小さな目標を少しずつ達成していくぞぉ(^｡^)
目指せ！
脱メタボリックシンドローム！！
えぃ、えぃ、おーっ！！！
梅雨が明け、
令和元年の夏はどれほどに暑くなるのでしょうね^_^
そんな季節の始まりに
♪ミィ〜〜ンミンミンミン♫
歩いていると
あっちから、
こっちから、
チカラ強く
「オレの歌をきけぇ〜♪」と
一生懸命に鳴いているセミたちに見送られながら、夏を感じました。
あなたは、どんな時に夏を感じますか？
今日も一日頑張りましょう(^｡^)