数日前こと、
夜の食事コントロールを意識せず、お肉ドカ食いの結果・・・。
今日の朝
増えてたよぉ〜
そりゃ増えるよ、あれだけ食えばね！って体重計の上で自分に突っ込みまして、本日の一日がスタートしました。
いきなりですが
最近、気付いたこと「自分あるある」ベスト３！を発表します。
3位
食べたものをメモって振り返ってみると、意外と炭水化物の摂取が多かった。たまに間食しちゃってます。自分ごめんなさい。
2位
日常的に、姿勢が良くないかもと気付き始めた。
(「はっ！ また背中を曲げて座ってた・・・」的なやつね)
1位
無意識に冷蔵庫を開けて中を見てしまう。
習慣って怖いね、こういう時はほとんど開けて閉じるだけで、その後に「何やってんだオレ、電気代もったいな」と思いつつ、ほぼ同時に「またやってしまった」と思っている自分がいて・・・。
まとめ
炭水化物の摂取を減らす！
綺麗な姿勢をキープできるように筋トレ！
冷蔵庫には「無駄に開けない！」という貼り紙を貼ろう！
こんな感じで日々の生活の中、意識改革の為のタネを見つけながら目標達成に向けてダイエットに励みたいと思うのでした。
あと3日で1ヶ月、頑張るぞ！