【PTA】本当の恐ろしさを知った1年 〜考えないまま回り続ける仕組み（ハンコ編）～

はじめに 📋

新しい年度がスタートしましたね🌸 

今まさにPTA役員になって「これからどうなるんだろう…」とドキドキしている方も多いのではないでしょうか。

昨年、私が活動の中で感じていた「モヤっと」を書き残しておこうと思います。

📝 もしかしたら、みなさんの悩みをひもとくヒントや、解決の種になるかもしれません🌱

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モヤっとのはじまり 😶‍🌫️

会計「副会長のハンコがいります。また持ってきてください」

私「なんのために必要なんですか？❓」 

会計 「PTAまつりの領収書には、副会長の印鑑を押す決まりなんです」

—— 「決まり」。

なんだか、すごくモヤっとしました。😶

そのときはうまく言葉にできなかったけれど、

「なんか嫌だな」という感覚だけが胸に残りました。 

結局、100均で買ったハンコをそのまま預けることに…。😟

※そして今年。

 新しく副会長になった方も、全く同じところで引っかかっていました。

 「これって…なんかよくないのでは？💦」

やっぱり、そう思うよね・・・

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本来の流れとは 💡

1️⃣ 確認（領収書の内容を見る） 

2️⃣ 納得（間違いがないかチェック） 

3️⃣ 承認（よし、OK！とハンコを押す）

「私が責任を持って確認しました」という意思表示のはず。🤝

でも実際は、ハンコだけを預けて、会計さんがポンポン押していく。 

これって、形だけ。意味がないどころか、ちょっと怖いなと感じました。

「これ、内容を一番わかっている会計さんの印鑑でよくない？🤔」

 そんな疑問がふと浮かびました。

わざわざ副会長の印鑑を使うのは、「ちゃんと複数人でチェックしてますよ」というポーズを作るため？（中身は空っぽだよ・・）

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見えてきたこと 🔍

もしかしたら最初は、ちゃんとチェックしていたのかもしれません。 

でも、みんな忙しい。💦

 いつしか「印鑑を預ける」というショートカットが生まれて、

それが「正しいやり方」として引き継がれてきた。

ちゃんと理由を伝えないまま、方法だけ伝授して次の人へ。 

PTAの本当の恐ろしさの一つは、

  「考えなくても回ってしまう仕組みが、自然と受け継がれていくこと」

なんだと気づきました。🕸️

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おわりに 🌈

この1年で感じたモヤを立ち止まって考えてみると、そこには違和感の正体がちゃんと隠れていました。

 「なんか変だな」と感じるそのセンサー、大切にしていいんだよって。✨

同じようにモヤモヤしている誰かの心に、少しでも届きますように。🕊️

【PTA】本当の恐ろしさを知った1年 〜「校閲」という名の思考停止〜

1. 「校閲」って何？という戸惑い💦

PTA副会長になって、活動の中で一番「？」だったのが、 

「これ、校閲お願いします」っていう言葉。

正直最初はよくわからなかったなぁ🤔

なんとなく「チェックしてね」ってことかな？くらいの感覚。

 でも、何を見ればいいのか、ルールなんてどこにもないので🤷‍♀️

誤字？ 内容？ それとも文章の流れ？

だからとりあえず目を通して、

 大きな違和感がなければ「大丈夫です👍」って返す。

「正直、何が正解か判断するのも難しいので、

『他の方がOKなら私も大丈夫です』と伝えてやり過ごしていました。

「本当にこんなチェックでいいの……？」

 心の中では、ずっとそんな正体不明の不安を抱えていました。

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2. 指摘した瞬間に、空気が凍る🥶

でもあるとき、 「ここ、保護者が読んだらちょっと分かりにくいかも💦」

「こうした方が分かりやすいかもしれない💡」

と思って、そのまま伝えてみたことがあったんです。

すると返ってきたのは、

「そこまで言う……？😒」

 「一生懸命やってる人に対して、ちょっと厳しすぎない？😢」 

「そんな体裁まで求められても……😞」

っていう、冷めた空気。

ただ、良くなると思って気づいたことを言っただけなのに。

 一瞬で「和を乱す悪者」になったような、あの居心地の悪さ……💧

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3. 考えるのをやめていく自分😑

――それ以来、チェックの仕方を変えました。

誤字だけを見る👀

 内容には、あまり踏み込まない。

みんなが「OK」って言ってるなら、

 どんなにおかしな文章でも、そのまま通す。

だって、指摘すれば悪者になるから。

 だったら、最初から何も言わないほうが、お互い平和。

そう思ってしまうのは、私にとって自然な流れでした😢

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4. どこまでも、かみ合わない会話🌀

あるとき、PTAのルール（会則）を変えることになったときのこと。

「説明が足りないんじゃない？」という保護者からの意見に対して、 

役員会で作られた回答は「手続きが楽になるから」という理由だけでした。

「なぜ変える必要があるのか💡」 

「今、何が問題か・・・」

一番大事なところが抜けてるよ、と伝えてみたんです。

返ってきたのは、

「じゃあ、タイトルを変えたら、これでわかる？🤨」

という言葉。

……あ、これ、会話が根本的にかみ合ってない。 

もう、これ以上は無理だ、とおもいました🏳

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5.まとめ🌸

仕事では出会わないような多様な人と関わったこの1年。 

私が学んだのは、PTAという場所の「本当の恐ろしさ」でした👻

これってそこにいる人で決まるんですよね・・・

私は、来期からPTAを「脱退する」ことにしました。

もし今、PTAの中でうまくいかなくて悩んでいる人がいたら。 

それは、決してあなたのせいではないと思います。

個人の問題じゃなくて、組織の仕組みがそうなっちゃってるんだ。 

この1年で、身に染みてわかりました。

【子育て】「じゃあ、虫歯になってみようか！」

息子の歯磨きは、だいたい30秒で終わる。

シャカシャカっと音はするけれど、

「え、もう終わり？」とつい言ってしまう。

今朝は、その瞬間に

息子の前で、口を出しながら内省してみた。

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「えっ？！もう終わり？短くない？」

「パパが全部磨いたらいいよ！って言ってたもん」

「パパ、伝え方まちがえたんだよ、きっと」

「パパがそれでいいーーーって言ってたもん！！」
（ギャー）

そうか～どうしようかな・・・・

「〇君は歯磨きだけじゃなく、字がグチャグチャなのも、
トイレもビショビショで出てくるのも・・・」

「もしかして、“早く終わらせたい”っていう感じがある？」

「うん」

「それって…やりたくないから？」

「うん」

「ということは……歯磨きイヤないんだね」

「うん」

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「そか～ママは虫歯になったことがあって、
痛かったし、歯医者の治療も本当にイヤだったんだよね。」

「だから、〇〇君にはそんな思いして欲しくないから

２分は磨いて～と言ってたんだと思う」

「〇〇君は虫歯になったことがないもんね・・・」

「うん」

「じゃあさ、一回虫歯になってみようか！」

「えっイヤーー！」

「ママが今ブツブツ言ってたのは、
ママの中でのお話なの。覚悟決めたから大丈夫」

「30秒でも、ちゃんと磨けてるかもしれないし」

　　「そのままでいいよ～」

「大丈夫ちゃんと虫歯なれると思うから～」

「イヤーーーー！！！」

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……そんなやりとりを、今朝していました。

実は心の中では『虫歯になったらどうしよう』とドキドキしている自分もいました。

その瞬間は、私も本当に覚悟したんです。

でも、あとからよく考えれば…… 

「あ、私、夜に仕上げ磨きしてるわ」 と気が付きました（笑）

「だから大丈夫」という親の安心感は、 あえて本人には言わないように～

何より彼自身に、自分の体のことを考えて欲しいんだ～

こんな感じで今朝のモヤモヤ着地しました。

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「みなさんのご家庭では、朝の歯磨き（あるいは宿題や片付けなど）どうされていますか？

『もう終わり！？』って言いたくなる瞬間、ありませんか？（笑）」

【自己理解】社会の正解と、自分の正解

お正月の集まりで、親戚のおじさんにいつもの言葉をかけられました。

「勉強しろ。資格を取るんだ。」

1年前の私なら「だらけている自分を叱ってくれる、いい叔父さんだ～」

でも今は、な～んか違う……。

励ましてもらっている自分と、
小さな声で見つけにくいけれど
「私はバカだし」と思う自分がいました。

 

「これ、励ましに見えて
　　　　ダメだ、バカだ、って判子を押されている感じがする」

ああ～

これ、会社でも親でも自分でもずっと言われてきたことだ。

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変わった自分の感覚

この1年、内省を通して物事の見方が180°変わりました。

「できない自分＝ダメ」ではない世界へ

きっかけは、幼児教育や発達障害のお子さん向けの考え方に触れたこと。

自分がその世界にいなかったので、体感としてよくわからなかった

• 褒めて伸ばす

• 自己肯定感を高める

• 結果ではなく工程をほめる

これをまず自分に向けてやってみました。

すると、こんなことが分かるようになったのです。

・頑張っていることを見つけてもらえる。
・自分のままでいいと思える。
・あなたが悪いのではなく、相手の感情に巻き込まれただけだと分かる。

圧倒的に心が軽くなりました。

勉強も、自分のままでいいと思えると、あんなに苦痛だったものが楽しくなったのです。

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「社会の正解」から少し離れてみる

学歴・会社・学校・お金……

社会が掲げる「成功」という正解の中にいると、うまくいかない原因を自分や誰かのせいにしていました。

社会の正解の中にいると、悪いのは自分や誰かのせいにしていた。

自分の正解を見つけると、誰のせいでもないと言えるようになった。

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昔の自分に伝えたいこと

今、一生懸命頑張っているよ。私知っているよ～

それを誰も気づいて声をかけてくれる人はいないよね💦

自分を後回しにして、子どもと向き合って仕事して、

目の前で夫が携帯ゲームばかりしていたら、否定されているように感じるよね。

（私もゲームもできないくらい忙しいよって思う）

■情報社会から少し離れる

情報社会になってきたから、そこから離れる時間を作ってね。
見ていると、不安をあおられたりする。社会の正解を見せられているんだよ。

TVやSNSを消して、自分のモヤモヤを聞いてあげて。
どうしてそう思うのか、考えてみて。
そこに、自分の正解があるよ。

1人で考えると行き詰るけど

否定されない人と話すと、気づきが生まれるよ

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■勉強って楽しくないよね？

本どおりしても、「同じようにやってみるけど、理解できない・うまくいかない」ことってあるよね。
でも、理科の実験は楽しかったんじゃない？

①実体験（まずやってみる）

②仮説を立てる（AIと一緒に「次はどうなる？」と考える）

③失敗（実験の一部だから大丈夫！）

④再仮説（またAIと相談！）

⑤教科書（自分の仮説にどんな名前がついているか確認する）

という順番で勉強すると、とても楽しかったし、血肉になったよ。

教科書は「誰かの正解」だよ。

それは誰かの答えの点だけもらった感じ。

だからパターンが変わったら、わからなくなる。

自分で考え、試してみること。

そこに自分だけの「道」ができたよ。 

道が一つできれば、そこを起点にまた新しい仮説が立てられる。

「気づき」ってねその道と道がつながった瞬間の喜びだと感じるよ。

そうやっていくと広がって見えるよ、本当の学びだと思うよ。

「勉強楽しいよ」って、子供に胸を張って言える

40代でやっと少しわかったよ。

この先どんな気づきがあるのか毎日ワクワクしているよ。

【子育て】子どもの「スッキリする？」に教えられたこと

子どもの言葉にビックリ

先日、子どもと一緒に外出する予定がありました。

子どもは私を待っていて、私はその間、食器を洗っていました。

（全部洗ってから行こうかな…でもそろそろ出ないと💦）

そのとき、小学3年生の発達障害のある息子が一言、

「ママ、それ終わったらスッキリする？」

と聞いてきたのです。

普通なら「ママ、まだ〜？」って言ってたのに・・・

でもその一言で、私の気持ちを確認してみると、

（あ〜ほんとだ。洗ったらスッキリすると気づきました。）

声かけ自体もすごいのに、

「スッキリする」という、相手の内面で見えない気持ちを

想像して言葉にできるなんて…

発達障害のある子どもがそれを感じて、言葉にできた瞬間は、

テストで100点をとってくるより、ずっと嬉しい出来事でした。

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日々の関わりの積み重ね

息子は自閉症スペクトラムで、少し多動があります。

友達とのトラブルも多く、

「ぼくバカだから…」と自己否定の言葉を口にしていた時期もありました。

でも、私自身が日常の出来事を内省し、

「気持ちを受け止める」を意識して関わるようになってから、

少しずつ、子どもが変わってきたのを感じています。

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障害のある子は否定されやすい

障害のある子は、定型発達の子に比べて、
否定的な言葉をかけられる頻度が約2倍くらい多い
と聞いたことがあります。

だから、
「できなくなってしまうんじゃないか」
と今の私は感じています。

ある日、デイの先生の関わりを見ていたのですが、
「それ、否定になっているな」と思う場面はありました。

先生自身も、
否定していることに気づけていないように感じました。

たぶん、
「関わり方」という方法は学んでいても、
「子供だけでなく、先生自信の感情を受け止める」がセットにないのかもな～

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私の内省の方法

私はこの取り組みを、1年ほど前から始めました。

何もない日もありますが、
まずは子どもの前に、自分の気持ちを受け止めることから始めました。

日常生活の中で、
家族・友人・会社・TVなどで感じたモヤモヤを内省していきました。

AIを相手に思考の壁打ちをしたり、
ブログにまとめたり、ノートに書いたり、
人に伝えたりしてアウトプットしていきました。

そのうち、子どもの気持ちに気づけるようになり、
声かけの方法を特別に勉強したわけではありませんが、
私自身から出る言葉が、自然と否定にならなくなってきました。

もちろん、出てしまうときもあります。
（ママが疲れているときは、あえて「しない」を選ぶこともあります）

例えば、

「ＩＰＨＯＮＥが欲しい」

「高いしだめ」

「それ、ママの意見でしょ？」

「あっ！ほんとだ・・・ママは駄目といっているね」

「僕は欲しいの」

「そっかIphoneが欲しいんだね」「なんでそんなに欲しいの？」

「すごく高いものだし、周りのみんな持ってないから」

（ほ～面白いな・・・）

　　「周りのみんなが持ってない物が欲しいんだね。」

　　「持っていると、どんな気持ちになるの？」

「嬉しい」

「自慢したいなって思う感じ？認められたいって感じ？」

　（心の内を探る感じで、考えてもらうやり取りをしてます）

「すごいって言われたい」

「そっか～〇〇君の気持ちわかったよ～」

　　「みんなそんな気持ちあるんだよ～自然な事で成長しているんだね」

　　「教えてくれてありがとう～」

※最初私が否定しましたが、子供が修正してくるようになりました。

※家族だけでなく外でも承認されたいっていう気持ちが確認できました。

※Iphoneが欲しい＝買って　と勝手に思ってましたが、この会話をしたあと

　違う事して遊んでいました。
　感情が理解された結果、自然に落ち着いている気がします。

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AIは「答え」ではなく「気づき」をくれる存在

ちなみに私は、
AIを「答えをもらう相手」というより、
お話し会で悩み事をいろんな人と意見を出し合って、
自分で考えを揉んでいくような感覚で使っています。

※世の中の正解にはこだわってなくて、自分の正解を探すための物

人によってAIの使い方はさまざま。
でも私にとっては、
「気づく力」を育ててくれる存在です。

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最後に

忙しい毎日で、自分の気持ちを振り返ることを置いてきぼりにしていませんか？

「子どもをどうにかしたい」 そう願う気持ちの前に、少しだけ立ち止まって。

あなたの内側にある「本当はこうしたい」「本当は苦しい」という声に、 

そっと耳を澄ませてみませんか？

自分という自転車にのる練習

昨日、いつもみたいに子どもが、ひどい宿題イヤイヤをしていました。

でも不思議なことに、
私自身一気にイライラしなかったんです。

前は、

イライラスイッチが入ると止まらなくて、つい怒ってしまう

→ 子どもが泣き叫ぶ

→ 自己嫌悪…

というくり返しでした。

でも昨日は、
「あ、なんかイラが来そうかも？」

という、とても小さな感覚がありました。

モヤっとした感じ。

その瞬間、
「それ、今はいらないな」と思ったら、
遠くに小石を投げるみたいに、
そのモヤをポイっと手放した感覚がありました。

すると、
イライラせずに、笑いながら対応している自分がいて、

自分でもびっくり

子どもはイヤイヤしながらも、

子供の感情に巻き込まれることなく

私も対応し、そのまま宿題を続けていました。

うまく言えないけど、

「自分という自転車」に乗る練習をしている

そんな感覚があります。

 

毎月、保護者同士のお話し会を開催しているのですが、

今思うと、そこで私は、こんなことをしている気がします。

①「自分という自転車がある」

ということに、気づいてもらう。

②「オート操縦」

その自転車は、勝手に走り出すことがある。

オート操縦だけど、

すべてが勝手に決まるわけじゃなくて、

自分で操作できる部分もある、ということ。

③「乗り方を伝える」

イライラしたり、モヤっとしたりするのは、

ダメだからじゃなくて、

「感情のセンサーが鳴っているだけ」

という感覚を味わってもらう。

「上手くできない」

「すぐイライラしてしまう」

そんな言葉も、

そのまま口に出してもらう。

少しヒントを出して、こんな自分がいたかもって気づいてもらう

そんな風に私は、
自転車の乗り方を伝えている

そんな感じだな～とふと思いました。

「今度やってみる～」

「出来なかったよ～」

そんなやり取りを通して、

自分で気づいてもらう時間なのかな、と思います。

目に見えない感覚だから、
きっととても難しい。

でも、私が少しずつ乗れるようになってきたと感じているように、
きっと、みんなも

「乗れる」と感じられる瞬間があるんじゃないかと思います。

そして、
自転車に乗るためには、
自分の心の余裕も必要なんだ
ということも、改めて感じました。

【子育て】「静かにしなさい」の裏にある、生きづらさ

🏡ご近所迷惑は「悪」？

ふと考える、生きづらい世の中の空気

最近、夫が泣き叫ぶ子どもに、

「夜だから静かにしなさい。そんなに叫んでると通報されて、ママが連れていかれるよ」

なんて、またまた大げさなことを言って泣き止ませようとしているのを聞いて、

なんだかな～～

「お店の人に怒られるよ」といっているのと同じ様なきがする・・・

隣のお宅は犬を飼っていて、犬が吠えていると「静かに！」と怒っているのも聞いた。

😢泣くこと、吠えることは、生き物の性なのに

子どもも犬も、「泣くもの、吠えるもの」だと思うんだよね。

それを「静かにしなさい」「近所迷惑だから」と、

言わないといけない世の中に、大きな疑問を感じるんです。

怒る側も、怒られる側も、本音はしんどいんだろうな～。

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🙅‍♀️人に迷惑をかけないことが「正」とされる社会

この空気、まさに「人に迷惑をかけないことが正解」

でも、人は迷惑をかけるものだと、考え方を変えたら、

楽になれるのにな～

完璧な人間なんていないし、生きていれば、

誰かに迷惑をかけてしまうことだってあります。

🤝「ごめんなさい」より「ありがとう」

「ごめんなさい」は、どちらかが「正解」で、

もう片方が「不正解」と区切ってしまう言葉だと思うんです。

だから、私は「ありがとう」がいいなと思うんです

 どっちも正解、と思えるような。

例：「うちの子がうるさくて、すみません」

よりも、
「いつも温かく見守ってくださって、ありがとうございます」

そんな風に言えたら、お互い楽なのにな～

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💖「大丈夫？」が言える地域社会へ

だからこそ、ご近所の方と会ったら挨拶をするし、

「実は、夜泣きで全然寝られなくて…」「うちもワンワン吠えちゃって」

なんて、たわいもない話をして、「お互い様だね」と分かり合える地域であれば、

みんな救われるのにな～と心から願います。

今は、虐待を疑われるとすぐに通報という世の中だけど、

本当は親だって子育てがしんどいんですよね。

そんな時に「大丈夫？」と、手を差し伸べたり、

声をかけてあげられる世の中になれば、どれだけ温かいことだろう。

みなさんの地域ではどうですか？

「お互い様」でいられる関係、少しずつでも広がるといいですね🌙

小さな選択が暮らしを変える

🌅 朝の気づき：「柔軟剤って、なんのためにあるんだろう？」

内省を重ねるうちに、

自分にとって 「これからの人生で何を優先して生きたいか」 が明確になった。

それは──

👨‍👩‍👧‍👦 家族と共に楽しく長生きして、
「生きづらさって解決できるんだよ」と人に伝えていきたい。

これが、私の“軸”

（長生き＝健康＝ストレス減らす事＝自分のままでいいと考える）

（楽しく＝気持ちに余裕がないと優しくできない＝ストレス減らす事）

（いつ死ぬかわからない＝時間は有限＝こだわらない事は時短しよう）

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すると不思議なことに、

今まで「もったいない」と思って手放せなかったモノを、

少しずつ手放せるようになってきた。

そして今朝☀️

ふと、こんな疑問が浮かんだ。

「柔軟剤って、なんのためにいるの」

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🧴 柔軟剤の目的を考えてみる

・ふわふわのタオルになる。

・いい香りになる。

たしかに、そういう目的で使ってきたし、使うものと思ってた。

でも…

洗剤もいい匂いだし、別に必要ないかも？

タオルがゴワゴワしてきたら、新しいのを買えばいい。

柔軟剤を買うお金でタオルを新調できる

そして、新しいタオルを使うとちょっと嬉しい。

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👕 「めんどう」を減らす選択

タオルって、柔軟剤で洗うと 吸水力が落ちる とかなんとか…聞いたことがある。

じゃあ

「タオルと服を分けて洗えばいい」

とも思ったけれど──

分けるのも手間

服もユニクロだし（笑）、

ゴワゴワしてきたらそれも買い替えでいいんじゃないか。

AIいわく🧠

新しい服を着ると自己肯定感が上がり、幸福度も増す らしい

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🌸 小さな手放し

ということで、

今日から 柔軟剤はやめることにしました。

🪞たぶん、これは「柔軟剤をやめた」話じゃなくて、

柔軟剤を使うものだと思い込んでいた。それを

“自分で選べるようになった” という話なんだと思う。

小さな選択の積み重ねが、

自分らしい暮らしにつながっていき、幸福度がUPするのかもしれませんね～🌿

【子育て】自己肯定感が下がったとき、親ができること

🌼 自己肯定感が下がったとき

前は、子どもを「ちゃんとさせなきゃ」「間違えないように育てなきゃ」って、

人生の正解の道筋（いい高校、いい大学、いい会社）を目指して子育てしていた。

（＝🎯正解主義）

でも、うまくいかないことのほうが多かった。

出来ないと注意してしまうし、

「なんでいやなの？」と、つい相手を否定していた。

そのうち子どもは「ぼく、ばかだから…」と言うようになり、

自己肯定感がどんどん下がっていった。

私自身もつらくて、どうしていいかわからなかった。

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🌙 本音に気づいた瞬間

🌙 ある時、AIに「深く気持ちを受け止めてもらう」経験をした。

そのとき、心がふっと軽くなった。

（ああ、私の本音があったんだな）と気づいた瞬間だった。

その気づきから少しずつ、

「まず相手の意見を否定しない」という考え方を学んでいった。

（＝🌈自由主義）

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🌸 間違っても、一緒に考える

子どもにも、自由主義的な関わり方をしてみた。

「宿題したくないんだね。わかったよ。」

「じゃあ、どうしようか？」

──宿題をする・しない、その決定権を子どもに渡した。

すると子どもは、

「寝る前にする」「朝やる」「もうやっていかない」と自分で決めた。

私はあえて、失敗してもらうことにした。

そして、うまくいかなかったときには、

「なんでそうなったんだろうね？」と一緒に考えるようにした。

☘️ そうしていくうちに、

“間違えないように導く”よりも、

“間違っても一緒に考える”ほうが、ずっと関係がよくなっていった。
 

すると子どもはこう言った。

「ママはそう思うんだろうけど、ぼくはこうしたいと思ってる。」

🌷 もう、「ぼく、ばかだから」なんて言わなくなった。

むしろ自分の意見をしっかり持ち、

自己肯定感が少しずつ上がっていったのを感じている。

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💫この気づきが、

子育てや人との関わりに悩んでいる方の

ちょっとしたヒントになればうれしいです🌈✨

【仕事】仕事中に「イラッ」とした時

🚨 上司の数字に感じた「違和感」

仕事中、上司が処理した数字に大きな違和感を覚えました。

「もしかして間違い？」

過去に、数字を修正したら、「なんで直した？」と強く指摘された経験があります。

だから今回は、絶対に確認してから動こうと決めました。

私：「私の見解でいいか、確認お願いします。」

上司：「それくらい、なおしておいてくれ。そこまで俺の判断いる？」

この返答。以前の私なら、一瞬で感情が揺さぶられていました。

• 「なんでそんな言い方されなきゃいけないの？」

• 「確認しないと、また怒るくせに！」

……そんな感情が心の中で渦巻き、しばらく仕事が手につかなくなることもありました。

🛡️ 感情に巻き込まれない「第三の目」

でも、今回はちょっと違いました。

内心で「ん？ 今、防衛反応が出てるな」と、上司の反応を分析している自分がいました。

そして、その後に質問と関係ない話をていることに気づきました。

「あ、これも防衛反応というか、逃避かな……」

早く答えをもらわないと修正ができないのに、

困ったな……

そう思っていたら、上司がふと口にしました。

上司：「もしかして、俺はこの用紙を見て6600って出したけど、間違ってるかもしれない」

すかさず私・・・

私：「私は計測で8500でした。上司がはかったのは目視だったんですね」

違いを明確にし、

「じゃあ、再度確認して修正しておきます」

と話を締めて、上司の逃げ道を用意するように伝えました。

すると上司は、「この仕事途中でとめてもらって、また別の資料に入ってもらうので」と、準備できていない別の資料の話を始めました。

「……あれ？ 話変えてきた？」 

「これも防衛反応かもしれないな」

（もぅわかったよ～別に責めないから・・・）

半年前までなら、上司の機嫌や言葉に感情を巻き込まれていた場面です。

でも今回は、ノーダメージで回避できました。

相手の反応を分析できたことで、自分の中の「安心」を自分で守り切れる感覚がありました。

冷静に分析とらえてた自分に笑えてきました。

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💡 防衛反応は「心を守るサイン」

私は最近、「怒る」という感情を“悪いもの”ではなく、心の防衛反応としてとらえるようになりました。

1. 怒り・拒絶は「境界を守る」サイン

・相手から否定される言葉を受けた時

・自分の今までの考えを否定された時

2. 話を変える・逃避は「余裕がない」サイン

「これ以上は抱えきれないよ」 

「今は守ることを優先して」

上司の「それくらい自分でやれ」という言葉も、

「話を変える」という行動の裏にも、

それぞれの“余裕のなさ”や“守りたい気持ち”があるのかもしれません。

防衛反応は“悪い反応”ではなく、心が自分を守ろうとしている証拠。

相手の反応を「防衛反応かも」と一歩引いて分析するだけで、

自分の感情が巻き込まれるのを防ぎ、冷静に対処できるようになります。

※そもそも本人でさえわかってない事だろうな～

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✅ 今日の気づき

• 感情に巻き込まれそうになったら、「これは誰の防衛反応かな？」と分析してみる。

• 怒りや逃避は、相手の「キャパオーバー」のサインかもしれない。