【15周年ノルディックウォーキング】
15年ありがとうーー❤️❤️
さっちゃんと一緒に歩いて、
ランチも一緒に食べてやって下さい😃
そして、これからもよろしくお願いします。
歩く場所は、
15年前に私が初めて
ポールを持って歩いた道です。
…右手右足一緒に出てたなぁ💦
その道も、数年後には桜の木が伐採されて、
様変わりしちゃうかもしれなくて😢
だから！今回しかないのです‼️
【日時】2025.6.22(日)10:00
【集合場所】
10:00 春日住民センター前
(丹波市春日町黒井496-2)
または
9:10 JR「篠山口駅」西口ロータリー
（下り9:04着があります）
【参加費】
①ノルディックウォーキングのみの場合は
『無料』です。
②ランチご一緒して下さる方は、
ランチ代1,800円お願いします。
【スケジュール】
10:00〜
ノルディックウォーキング約4km
12:00〜
ひなたぼっこカフェへ移動して
(丹波市市島町上鴨阪850)
ランチ食べながら、おしゃべりタイム
14:00終了予定
ぜひ、気軽に参加していただけると嬉しいです❣️
もちろん初めての方も大歓迎です❣️
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者のスマホなど連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代)
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
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楽しい情報をいち早く
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タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
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よろしくお願いします😃
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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