『歩きと呼吸』
歩くこと。息をすること。
どちらも当たり前のように毎日やっていることですが
今一度
意識してやってみる
決して当たり前ではない
ありがたいことであると感じませんか
私は両足股関節脱臼で生まれてきました。
そんな私を両親、祖母、叔母の4人が
何事もなかったかのように
歩けるカラダにしてくれました。
そして今では
ノルディックウォーキングインストラクターとして
歩くことを伝える立場で活動するようになって15年
これは偶然ではないとも思います。
ノルディックウォーキングに出会ったのも
友達のひとこと
ほんの些細なきっかけでした。
こんな私が・・・と
悩んだ時期も数年ありましたが…
今は！！
きっかけなんてなんでもいい
やってきてよかった！
続けてきてよかった！
インストラクターになってよかった！と
思っています。
継続が苦手な私でも
15年以上も続いているには理由がある！
それは
歩くことが気持ち良いことだと気づけたこと
道具があることで、やってる感が得られること
そして
一緒に歩いてくれる人がいたこと
次は
私があなたと一緒に歩く番
人生100年時代！
歩けてる、動けてる今だからこそ。
この先も軽やかに歩けるカラダを育てる時間をつくる
「歩く」や「呼吸」のように
日々当たり前にやっていることこそ大切だと
もっと伝えていこう
そんな想いから講座を開催します。
実践重視の３ヶ月（12回）
【歩き×ポール×呼吸】
「まだ困っていない人の講座」
「もっと楽しく動き続けたい人のための講座」
得られるものは
・一生モノの技術
・骨盤底筋（ペリネ）を含めた体幹の感覚が育つ
・呼吸が深くなり、身体が楽になる
・姿勢が整い、無理なく立てるようになる
・呼吸と歩きがつながり、歩くことが心地よくなる
・人生100年時代歩ける身体を、自分で守り育てていける
・頑張らなくても、自然と姿勢を意識して歩いてる自分
どんな講座なのか
どんな想いで開催するのかを
聞いていただく時間を作りました。
講座への参加は強制しませんし
お話会の最後15分ほどの
講座の説明を聞かないという選択も出来ます。
とにかく
話を聞いていただけるだけで
私は嬉しいです！
下記公式LINEや
既に繋がって下さってる方は
ダイレクトメッセージで
お名前と日時をお知らせ下さい
4/6(月)9(木)10(金)16(木)
10:00〜
14:00〜
20:00〜
全9回あります。
歩きと呼吸を通して身体の感覚を整え
「歩くことが喜びになるカラダとこころ」を育てる。
歩く世界の住人を増やす
歩く世界の住人とは！
歩けることを喜び楽しく軽やかに歩く人
自然と笑顔で歩いている私
いきいき美習慣
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
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ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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