ありがたい事に🈵となりました。
ここからはキャンセル待ちとなります。
✨新緑✨
フットケア&ノルディックウォーキング
5/25(日)はるみんとさっちー
『自分の足を知って快適に歩く』
第2弾
自分の足！
まじまじ感じたことありますか？
看護師40年セラピスト20年の
山口晴美さんとのコラボ企画第2弾です。
さっちーが大好きな農園！
竹岡農園さんで開催です💕
【日時】2025.5.25(日)
9:45集合〜14:30(16:00)
【集合場所】竹岡農園
(丹波市山南町谷川2787‐1)
※または「篠山口駅」西口ロータリー9:10(9:03着電車あります）
【参加費】6,000円（ランチ代込み）
【タイムスケジュール】
❶10:00〜11:30
「ノルディックウォーキング」
姿勢を意識して、ゆったりと歩きます。ポールを使うことで、姿勢も感じやすくなります。
❷11:40〜13:00
「はるみん講座」
今回は「身体を支える背骨と足のつながりを知って」皆さんにハナマジックを体験していただきます。
脳はえ〜とびっくりしたり、楽になることが大好き‼️さぁご一緒に。
❸13:15〜
「ランチ」
竹岡農園里山レストラン 料理人のまいちゃんの素材が見えるビーガンランチ
ランチの後、希望者のみ
❹酵素風呂足浴をしましょう。
いきなり全身は、ハードルが高いかもしれないけど、足浴ならば！ みんなでお話ししながら楽しく入れます。
別途1,500円必要です。
所要時間1時間弱
【服装・持ち物】
歩きやすい服装、靴でお越しください。
水分補給用の水など、汗拭きタオル、帽子
※両手にポールを持つのでお荷物はリュックやヒップバックなどに入れて下さい。
足浴をされる方は、タオル2枚持って来て下さい。
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者のスマホなど連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代)
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
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ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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